Experimenta la poderosa fusión de ritmos intensos con nuestra sesión Voodoo People para ciclo indoor. En el epicentro de esta experiencia se encuentra la icónica canción de The Prodigy. La energía de esta pista legendaria se desata en dos momentos intensos de la sesión, elevando la intensidad a niveles extraordinarios durante cuatro picos de rendimiento. El resto de la sesión se adapta a una intensidad moderada, garantizando un entrenamiento completo y alineado con los objetivos de la temporada. Descárgate o disfruta en streaming de esta experiencia única sin coste alguno y sin necesidad de registros. Prepárate para un viaje musical que combina la nostalgia de los clásicos con la frescura de los nuevos sonidos. El conjunto musical presenta una variedad de canciones emocionantes, desde el remix vibrante de "Voodoo People" de Pendulum hasta éxitos contemporáneos como "BESO" de ROSALÍA y Rauw Alejandro. Este mes, sumérgete en una experiencia musical que impulsa tu rendimiento y te lleva más allá de tus límites en cada pedalada. ¡Convierte tu sesión de ciclo indoor en una fiesta de energía y música!

Bienvenidos a nuestra sesión temática Voces Femeninas, donde la potencia y la emotividad de las voces femeninas te guiarán a través de un viaje intenso. Aunque no son las voces más conocidas, estas artistas te llevarán a alcanzar niveles emocionales elevados, desafiándote con picos cercanos al umbral anaeróbico, perfectos para ciclistas exigentes. El calentamiento comienza con la energía contagiosa de "Do It To It" de ACRAZE, seguido por el vibrante "Head Heart" de Joel Corry y MNEK. La parte principal de la sesión presenta joyas como "Precious" de Depeche Mode y el envolvente "In My Head" de Jason Derulo. Nos sumergimos en la nostalgia con "Enola Gay" de OMD y Sash, seguido por el épico "Hymn" de Caballero. El ritmo se intensifica con "Push Up" de Creeds y la animada "Wide Awake" de Katy Perry. La sesión culmina con una explosión de energía con "Señorita" de Dauntless ft. Shawn Mendes y Camila Cabello, así como la poderosa banda sonora de "Blade II". La vuelta a la calma te envuelve con la atemporal "Feeling Good" de Nina Simone, seguida de estiramientos al ritmo de "Heaven" de Bryan Adams. Disfruta de esta experiencia única de ciclo indoor. ¡Descarga gratis y únete a nuestra comunidad sin registro para descubrir la magia de las voces femeninas en cada pedalada!

¡Bienvenido a nuestra sesión de ciclo indoor "Rock and Party"! Prepárate para una experiencia musical que te hará vibrar desde el rock más intenso hasta ritmos desenfadados y divertidos. La transición entre géneros te sumergirá en una montaña rusa de emociones, perfecta para hacer que la vuelta de las vacaciones sea más amena. ¡Es el momento de quemar esos excesos navideños con la potencia del rock! En este inicio del segundo mesociclo de la temporada, te animamos a no perderte ni una sesión, ya que cada una será única y llena de energía. ¡No te quedes atrás y únete a nosotros en esta fiesta sobre dos ruedas! En nuestro playlist, encontrarás joyas musicales que incluyen "Take On Me" de A-Ha, un remix épico del tema de Kill Bill y la fusión entre Evanescence y Linkin Park con "Bring Me to Life". Estos son solo algunos ejemplos de la variedad que ofrecemos para mantener la intensidad de tu entrenamiento. Recuerda que todas nuestras sesiones y playlists son completamente gratuitas, sin necesidad de registros. ¡Así que prepárate para rockear y disfrutar de la fiesta sobre tu bicicleta! ¡Te esperamos para esta experiencia musical única!

Descubre la magia del mejor dance del 2023 en nuestra sesión "Best Dance 2023". Hemos seleccionado cuidadosamente algunos de los temas más destacados y vibrantes que marcaron este año recién pasado. Prepárate para una experiencia de pedaleo única mientras te sumerges en ritmos conocidos con las exclusivas remezclas de IBC. Pedalear al compás de Dimension y Poppy Baskcomb en "Where Do We Go" te llevará a un viaje emocionante con una velocidad de 87.0 BPM. La energía no se detiene con ARTBAT y John Martin en "Coming Home" a 128.0 BPM, proporcionando la mezcla perfecta entre potencia y armonía. Tiësto y Solardo nos traen el contagioso "I Can't Wait" a 125.0 BPM, seguido por David Guetta y Kim Petras con el fascinante "When We Were Young" en un vibrante remix de Justin y Pherox a 140.0 BPM. La sesión se eleva aún más con LUM!X y Séb Mont en "Burn" a 164.0 BPM, ofreciendo una experiencia emocionante y desafiante. Atrévete con RL Grime en "Runner" a 144.0 BPM y sumérgete en la euforia de "Nothing Else Matters" a 130.0 BPM con MistaJam. La sesión toma velocidad con Dimension y Sharlene Hector en "Sour" a 174.0 BPM, llevándote a nuevos límites. Estos son solo algunos destellos de la increíble lista que te espera. Descarga o escucha en streaming nuestra sesión "Best Dance 2023" totalmente gratis. ¡Únete a nosotros en esta emocionante travesía de ritmos y energía! 🚴‍♂️🎶 #BestDance2023 #CicloIndoor #SpinningSessions #MúsicaDance #RitmosVibrantes

¡Prepárate para una sesión épica con Harry Styles! 🎵💥 Nos sumergimos en una montaña rusa de energía con las canciones de este icónico artista. 🚴🎤🔥 En esta sesión, aumentaremos gradualmente las cadencias de pedaleo, lo que hará que sientas el ritmo en tus músculos y en tu corazón. Es un verdadero desafío para los ciclistas más exigentes, pero como siempre decimos: "SI TÚ QUIERES CON NOSOTROS, PUEDES". 💪🚴 Desde el pegajoso "Watermelon Sugar" hasta el atemporal "Take on Me", esta playlist te llevará a un viaje musical lleno de emoción. 🎶🌟 ¡No te pierdas esta experiencia única en cada pedalada! ¿Estás listo para aceptar el desafío? Únete a nosotros en esta sesión de Harry Styles y siente la música como nunca antes. 🚵‍♂️💃🤘

Descubre la Spanish Revolution: Donde la Música y el Ciclismo Convergen en una Explosión de Energía ¿Estás listo para una experiencia musical única que hará latir tu corazón al ritmo de los mejores temas españoles? ¡Bienvenido a la Spanish Revolution Session, donde la revolución comienza en cada pedalada! En esta sesión, te sumergirás en los vibrantes ritmos de los artistas más destacados de España. Desde la cautivadora ROSALÍA hasta los contagiosos beats de C. Tangana, cada canción es una explosión de energía que hará que tus piernas sigan el compás con una fuerza renovada. Pero, ¡cuidado! Aunque las melodías te invitarán a bailar, aquí la prioridad es el pedaleo. En este revolucionario viaje musical, mantendremos un ojo en tu técnica para que alcances tu mejor rendimiento. ¡No hay mejor manera de fusionar la pasión musical con el deporte! Imagina un escenario lleno de vida, donde las notas musicales bailan alrededor de bicicletas de ciclo indoor. El rojo apasionado, el amarillo brillante y el naranja cálido iluminan tu camino mientras te sumerges en la cultura musical de España. Esta sesión es más que música y pedaleo; es una experiencia emocionante que te llevará a través de las calles de Madrid, vibrando con la intensidad de cada acorde. Atrévete a ser parte de la revolución, donde cada pedalada es un paso hacia la conquista de tus metas. ¡Prepárate para la Spanish Revolution! Combina el poder de la música española con la energía del ciclismo en esta sesión que despierta los sentidos y desafía tus límites. ¡Únete a la revolución, pedalea con fuerza y siente la música como nunca antes!

En esta ocasión, hemos disminuido ligeramente la carga total de la sesión, pero aún mantenemos una intensidad elevada. Una bajada al inicio de la sesión preparará tu organismo para enfrentar los desafíos, algunos de ellos realmente exigentes. ¿Te atreves a descubrirlo? Disfruta de nuestra playlist que incluye éxitos como "Take On Me (Kygo Remix)" de A-ha, "Oops!...I Did It Again (Dj Nicky Rich & Dj Ed Remix)" de Britney Spears, "Don't Stop Me Now (Remastered 2011)" de Queen, y muchas más canciones motivadoras para acompañar tu sesión de Ciclo Indoor. Recuerda que en esta misma página encontrarás diferentes clases de música mezclada para spinning. Todo es completamente gratis y no necesitas registrarte. ¡Prepárate para una experiencia de Ciclo Indoor emocionante y efectiva!

Descubre nuestra sesión especial dedicada a Tina Turner, la legendaria cantante y mito de la música que recientemente nos dejó. Los amantes del ciclismo y sus admiradores disfrutarán de esta sesión única que incluye algunos de sus temas más famosos y canciones icónicas que todos conocen. Esta sesión sigue ofreciendo intensidades máximas altas. ¡Disfruta de lo mejor de Tina Turner mientras pedaleas hacia el éxito! Esta sesión está llena de sus mayores éxitos que han dejado huella en la historia de la música. Disfruta de "The Best", una de sus canciones más emblemáticas y poderosas. Siente la energía de "Nutbush City Limits", un himno atemporal que te hará pedalear con pasión. Déjate llevar por el ritmo de "Simply the Best (Remix) Shuffle Dance" y experimenta la potencia de Tina Turner en cada pedalada. Esta sesión te brinda una experiencia única con los mayores éxitos de Tina Turner mientras te ejercitas con intensidad y pasión. ¡Vive el legado musical de Tina Turner mientras te mantienes en forma en nuestra sesión de ciclo indoor!

En esta sesión, hemos preparado una mezcla de estilos musicales explosiva para ayudarte a dejar atrás las navidades y concentrarte en seguir mejorando. Incrementaremos la carga de trabajo para que puedas seguir avanzando en tus objetivos. La playlist que hemos preparado para ti incluye una variedad de temas que te motivarán y te darán energía para darlo todo en tus entrenamientos. Desde clásicos como "Heal The World" de Michael Jackson hasta versiones remixadas de canciones populares como "Shape Of You" de Ed Sheeran, esta lista de reproducción te llevará a través de diferentes géneros y estilos. También hemos incluido algunas canciones más tranquilas como "Camera's Rolling" de Agnes Obel para que puedas tener momentos de recuperación durante tus entrenamientos. En resumen, esta sesión te llevará en un viaje musical emocionante y variado que te ayudará a mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos de fitness.

En esta sesión de la segunda quincena de febrero, te proponemos una experiencia musical única. Comenzamos con temas nostálgicos que te harán viajar en el tiempo y terminamos con una intensidad que pondrá a prueba tus límites. ¿Estás preparado para esta clase de carga alta? Te aseguramos que disfrutarás y sufrirás a partes iguales. La exigencia técnica aumenta en esta sesión, por lo que te recomendamos estar preparado para un reto. La playlist que hemos seleccionado para ti incluye una mezcla de géneros y estilos que harán que te muevas al ritmo de la música. Desde el instrumental de "The Love Song" de K OS hasta el remix de "In The Ghetto" de Elvis Presley, pasando por éxitos como "Part Time Lover" de Stevie Wonder y "Believer" de Imagine Dragons, esta sesión tiene algo para todos los gustos. No te pierdas temas electrónicos como "Rave" de Sam Paganini y "Second Lives" de Vitalic, así como el remix de "Everybody" de Backstreet Boys y el remix de "Shout" de Tears for Fears. Terminamos con "No Scrubs" de Jorja Smith y la versión de "Zocalo" de Armin van Buuren ft Gabriel & Dresden. Prepárate para una sesión inolvidable que te hará sudar y moverte al ritmo de la música.

En esta sesión de la primera quincena de enero, nos enfocaremos en temas de actualidad para mantener la motivación y focalizar la atención en ellos. Esta es una época de la temporada en la que puede ser difícil encontrar la motivación para ir al gimnasio, por lo que esta selección de música ayudará a mantener la energía alta y la mente enfocada. Aunque pretendemos bajar la carga total de trabajo debido a las festividades de fin de año, esta sesión sigue siendo intensa y desafiante. La lista de reproducción presenta una amplia gama de géneros, desde P!nk hasta Lost Buddha, y desde Chill Mafia hasta Benny Benassi. Desde P!nk y su "What About Us" hasta Miley Cyrus y su éxito "We Can't Stop", la lista de reproducción ofrece una mezcla de canciones clásicas y nuevas. También incluye algunos remixes emocionantes como "What About Us" de Tiësto's AFTRHRS Remix y "abcdefu" de FÄT TONY y MEDUN REMIX de Gayle. Con una variedad de ritmos y tempos, esta sesión es perfecta para cualquier persona que busque una sesión de ejercicio motivadora e intensa en la primera quincena de enero.

Empezamos este nueva sesión con una actitud renovada y mucha energía para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento. Nos enfocamos en cadencias de 70 para lograr un pedaleo cómodo, aunque también tendremos algunos retos como una bajada rápida para no perder la concentración. En cuanto a la música, la playlist de hoy incluye temas que nos ayudarán a mantenernos motivados y en movimiento. Empezamos con "See You Again" para entrar en calor y luego nos adentramos en sonidos más intensos con "Burn" de Alkaline Trio y "American Idiot" de Green Day. Después, subimos aún más la intensidad con "Beyond The Senses" de Astrix y "Valkirija" de Jean Marie y Audiosonik ft Berserker. Continuamos con una mezcla de sonidos de Ace Ventura y Astrix en "Valley of Stevie" y "Supermarket". No podemos olvidar la clásica "Operation Blade" de Public Domain, que seguro te ayudará a dar el máximo en tu entrenamiento. También tenemos algunos temas más relajados, como "Balkany & Flowers" de Zeb, y "Champion" de Bishop Briggs para recuperar un poco el aliento antes de terminar con "Morphing" de Elsiane. ¡A por todas en esta sesión!

¡Bienvenidos a la sesión de la primera quincena de noviembre! Esta vez, hemos preparado una mezcla perfecta de temas míticos con canciones más modernas para que puedas hacer tus clases súper amenas, con éxito asegurado. Prepárate para subir montañas más largas y cadencias más elevadas, ya que esta sesión está diseñada para seguir evolucionando y aumentar la carga total de trabajo. En la playlist, encontrarás una variedad de temas que te motivarán a seguir adelante. Comenzamos con "Smalltown Boy" de 15 Rainbow, una versión suave y emotiva que te hará vibrar. Continuamos con "In the Shadows" de The Rasmus en su versión "Crow", seguido por el remix de "Rhythm is a Dancer" de Snap que te llevará a cadencias más elevadas. También hemos incluido "Self Control" de INFERNAL en su remix, "Mind in Motion" de Future Breeze, y el remix de "Señorita" de Dauntless ft. Shawn Mendes y Camila Cabello, que te llevará a un ritmo de 140.0. La sesión continúa con "Applause" de Lady Gaga y "No Limit" de Beat Box, ambos a ritmos enérgicos y motivadores. No podemos olvidar mencionar "Relax (Don't Do It)" de Lika Morgan, "We Found Love" de Hanna en su versión remix, y "Born to Be Wild" de Axel Force, todos a 144.0 BPM. La sesión finaliza con "Get Low" de Zedd y Liam Payne, seguido por "Una Mattina" de Ludovico Einaudi para un enfriamiento tranquilo y relajante. ¡Prepárate para una sesión épica que te llevará al siguiente nivel!

Para la segunda quincena de noviembre, hemos preparado una sesión basada en la primera que realizamos el día 5 de noviembre y que tuvo un gran éxito. Esta vez, la hemos adaptado a la perfección para este momento de la temporada. Continuamos con el incremento gradual en la carga de trabajo para llegar a las navidades en un buen pico de forma física. En cuanto a la playlist, hemos seleccionado una serie de canciones que combinan a la perfección con la intensidad del entrenamiento. Comenzamos con el tema "Top Gun Anthem [Extended Version] with Visuals from Movie" con un tempo de 108.2, seguido de "Deee Lite Groove Is In The Heart (SSTN New Remix)" con 121.5 bpm. Continuamos con "Black Eyed Peas, Shakira, Dd Guetta DON'T YOU WORRY (Official Music Audio)" con 132.0 bpm y "Armin van Buuren - Blah Blah Blah (Bassjackers Remix)" también con 132.0 bpm. El ritmo sigue subiendo con "Rollerball - Adagio de albinioni version" a 138.0 bpm y "Ana Mena, Belinda LAS 12" a 130.0 bpm. Seguimos con "ACRAZE Do It To It (feat. Cherish) (Tiësto Remix)" a 125.0 bpm y "Rammstein Mein Herz Brennt (Official Audio)" con un tempo más lento de 83.1 bpm. A continuación, "Metallica Nothing Else Matters Dj BuenOos Bootleg Remix" a 128.9 bpm y "Rammstein Deutschland (Official Audio)" a 120.4 bpm. Finalizamos la sesión con "Ava Max Torn (Akela Remix) FBM" a 128.0 bpm, "Ed Sheeran Overpass Graffiti (Alle Farben Remix) [Official Visualizer]" y "Ed Sheeran Overpass Graffiti [Official Audio]" ambos a 130.0 bpm. Continuamos con "Ed Sheeran, Pokémon Celestial (Blackwater Remix)" a 127.9 bpm y "bill_conti-going_the_distance(2)" con 91.1 bpm. Cerramos con "Creep Vintage Postmodern Jukebox Radiohead Cover ft. Haley Reinhart" a 91.3 bpm. Con esta playlist, aseguramos una sesión de entrenamiento de alto nivel.

Para esta sesión correspondiente a la primera quincena de junio, debemos tener en cuenta el factor del calor que se acerca con los meses de verano. Es importante que los ciclistas se conciencien sobre la importancia de mantener el esfuerzo para llegar al verano en buena forma física. Aunque podremos modular los esfuerzos dependiendo de la incidencia que tenga el calor en nuestra clase, siempre buscaremos superar los objetivos propuestos. En cuanto a la música, hemos seleccionado una playlist motivadora y variada que incluye temas de diferentes géneros y ritmos para mantener la energía alta durante la sesión. Desde música instrumental libre de derechos hasta remixes de Bruno Mars, Armin van Buuren y Groove Armada.

Durante la segunda quincena de junio, nuestras sesiones de verano se centrarán en realizar ajustes técnicos específicos, ya que se espera que los participantes tengan una sólida base técnica. Prestaremos especial atención a la respiración, proporcionando correcciones e instrucciones para garantizar que no se convierta en un factor limitante. Es fundamental mantener la concentración en la música, ya que la sesión presenta algunas partes difíciles de seguir. La lista de reproducción incluye una variedad de canciones, como "Speak Loud" de TRILLS, "VANTA" de Asura y "Propane Nightmares" de Pendulum. También se presentan temas como "Make It To Heaven" de David Guetta y MORTEN, "World Falls Apart" de Dash Berlin y "Swan Song" de Dua Lipa. La lista continúa con "Bad Guy" de Billie Eilish en una versión remix de Chris Leed, "Opus Interstellar" de Eric Prydz y Hans Zimmer en un remix de Angemi, y "Baby You Don't Know". Además, se incluyen "What You Waiting For" de Gwen Stefani, "Wide Awake" de Katy Perry y "Under a New Moon" del álbum de Final Fantasy X-2 OST.

En esta primera sesión de la quincena de enero, comenzaremos el año con entusiasmo y energía, ofreciendo a los alumnos una experiencia única para quemar calorías y darlo todo. La clase estará marcada por ritmos contundentes, montañas intensas y llanos de intensidad media, creando un cóctel casi perfecto que mantendrá a todos motivados y comprometidos. La música será un aspecto clave en esta sesión, con una selección de canciones que abarcan diferentes estilos y tempos, pero todas diseñadas para mantener el impulso y la energía. Comenzaremos con la suave melodía de "Te Amo" de Rihanna en su versión instrumental karaoke, antes de pasar a la energizante "Robots Vs. Music" de Nigel Stanford. A continuación, nos sumergiremos en el clásico de la música electrónica "No Limit" de 2 Unlimited, seguido de la potente "Bonfire" de Knife Party. Manteniendo el ritmo, nos adentraremos en "In My Bones" de The Score, luego en el trance psicodélico de "Valley of Stevie" de Ace Ventura y Astrix. A continuación, disfrutaremos del remix de "Old Town Road" de Lil Nas X y Billy Ray Cyrus por DJ Zinc, y la versión hip-hop de "Game of Thrones" por Dominik Omega y The Arcitype. Después, cambiará el ambiente con "Beautiful People" de Marilyn Manson y la versión metal de "Johnny B. Goode" por Leo Moracchioli. Continuaremos con el enérgico "Outside World 2k12" de Megasonic en su versión Accuface Remix, seguido del relajante y pegajoso "The Lazy Song" de Bruno Mars. Finalmente, cerraremos la sesión con la dulce y nostálgica "Fields of Gold", dejando a los alumnos con una sensación de logro y satisfacción.

Durante la segunda quincena de enero, nos enfocamos en optimizar nuestra sesión de entrenamiento para quemar los excesos navideños y recuperar la forma física que teníamos en diciembre. Para lograrlo, hemos diseñado un entrenamiento continuo variable con tramos de baja duración, que resulta exigente pero llevadero. La música es un componente clave para mantenernos motivados y enérgicos durante nuestras sesiones de ejercicio. Por eso, hemos creado una playlist especial queuye canciones como "Sunny Day" de Coyote Kisses, "Alone" de Alan Walker y Ava Max, "Runaway Baby" de Bruno Mars, "DuDa" de Ian Post, "Demons" de Jacob Lee, "The F World" de Cannibal Ox en su versión remix instrumental por RjD2, "Firedance (Sunrise 1994 Mix)" de Odyssee of Noises, "Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me" de U2, "Maniac" de Lawrence, "Eyes Closed" de Netsky, "Waiting" de Minemice y "Way Down We Go" de Kaleo. Estas canciones tienen un rango de tempo que varía entre 74.9 y 89.0 BPM, lo que nos ayuda a mantener un ritmo adecuado durante el entrenamiento.

En la próxima sesión, se espera que los alumnos puedan sumergirse en la música y concentrarse en mantener un pedaleo continuo y estable. Para lograr esto, se han elegido temas cuidadosamente seleccionados que son capaces de ablandar incluso los corazones más duros. La lista de reproducción incluye una mezcla de géneros, desde Massive Attack hasta Christina Aguilera y Ed Sheeran. Además, se incluyen remezclas emocionantes y temas de artistas emergentes como Grey Street Kids. El objetivo es crear un ambiente musical que permita a los alumnos disfrutar de la sesión mientras trabajan en su resistencia y concentración.

Durante la segunda quincena de febrero, nos adentramos en el segundo mesoclo de entrenamiento, donde nuestra forma física debe ir en ascenso hacia el mejor momento de la temporada. En esta etapa, combinaremos terrenos llanos ideales para rodar con montañas que nos obligarán a aumentar la resistencia en la bicicleta, aportando una experiencia de entrenamiento desafiante y emocionante. Para acompañar estos entrenamientos, hemos preparado una playlist ecléctica que incluye una variedad de géneros y ritmos. Comenzamos con "A Shamanic Tale" de Astrix, seguido por "Lost (original mix)" de Leftwing & Kody, y continuamos con un tema de Fatboyslim. Luego, disfrutamos de "Beyond the Senses Numb" de Astrix y "Deep Jungle Walk" de Hommega Productions. Cambiamos el ritmo con "Lungi Dance Instrumental Song (Hawaiian Guitar)" de Chennai Express, y "In My Bones (Lyric Audio)" de The Score. Seguimos con un remix de "Eye of the Tiger" de Rocky, y "What About Us" de Pink en versión remix de Jezzah. Para cerrar, "Game of Thrones" de Dominik Omega y The Arcitype Remix, y finalmente, "Somewhere Over the Rainbow" interpretado por Norah Jones. Esta selección musical nos ayudará a mantener la motivación y energía durante nuestros entrenamientos.

Descubre nuestras emocionantes sesiones de ciclo indoor (spinning) disponibles en streaming o para descargar cada quincena, desde septiembre hasta agosto. En la primera quincena de noviembre, te ofrecemos una propuesta musical única que te permitirá concentrarte y mantener el ritmo en la bicicleta sin apenas notar el esfuerzo. Aunque las sesiones empiezan a intensificarse, aún resultan llevaderas para todos los niveles de experiencia. En esta ocasión, la selección musical incluye temas destacados como "Protection" de Massive Attack, "Sacrifice" de Elton John en su versión remixada por Ext. Biggami, "Funky Shit" de Prodigy y "Insomnia" de Faithless en su Monster Mix. También podrás disfrutar de la energía de Bishop Briggs con canciones como "CHAMPION" y "River" en su versión remezclada por King Kavalier. Todo esto y más, completamente gratis y sin necesidad de registro. ¡Prepárate para pedalear al ritmo de estos temas inolvidables!

¡Hola! Te damos la bienvenida a nuestras sesiones gratuitas de ciclismo indoor en streaming o descarga. En nuestra última sesión de la segunda quincena de noviembre, nos centraremos en mantener las cadencias de pedaleo y las intensidades en muchos tramos de entrenamiento uniforme. Esta sesión supondrá un gran desafío tanto mental como físico, ya que aunque las intensidades no son demasiado altas, no es fácil de ejecutar correctamente. Durante la sesión, te guiaremos en cada tramo para mantener las intensidades y la cadencia de pedaleo adecuadas. Realizaremos correcciones técnicas constantes para asegurarnos de que tu técnica de pedaleo sea correcta y eficiente. Para motivarte y mantenerte enérgico durante toda la sesión, hemos preparado una lista de reproducción con algunas de las mejores canciones de nuestro playlist, como "I Want It All-We Will Rock You" – Queen, "Get Some" – Lykke Li, "What's Up (Vlad Lucan Remix Radio Cut)" – 4 Non Blondes. Recuerda que cada 15 días publicamos una nueva sesión desde septiembre hasta agosto, cada una con diferentes objetivos y características. ¡No esperes más para unirte a nuestras sesiones de ciclismo indoor totalmente gratuitas y sin necesidad de registros! ¡Te esperamos!

La temperatura se eleva y con ello las intensidades máximas serán moderadas para evitar riesgos. Sin embargo, se mantendrá un alto volumen de carga durante la sesión, la cual presenta una complejidad técnica mayor en las dos bajadas propuestas. Para dar un toque diferente, la sesión está impregnada de un estilo del sur con aromas de flamenco, el cual se hace presente en algunas de las canciones más famosas de la lista de reproducción. Entre las canciones más destacadas se encuentra "Yo x ti, tu x mi" de Rosalía y Ozuna, "SAOKO" de Rosalía en una versión remix de Imjajuma, así como "Flamenco ChillOut". También destaca "Me quedo contigo" de Rosalía, interpretada en la gala de los premios Goya de 2019, y "Enola Gay", una versión remix de OMD y Sash! La sesión incluye además otros temas como "Luna de fiesta" de José Luis Encinas, "Vitalic - La rock" en una versión mix de Sven Vath, y "Jour 1" de Louane en una versión Basslouder Booty Mix. En resumen, una lista de reproducción con un estilo fresco y distintivo para disfrutar durante la primera quincena de junio.

¡Bienvenida la segunda quincena de junio! Debido al aumento progresivo del calor, hemos decidido moderar la intensidad de nuestra sesión de ciclismo indoor, siguiendo una progresión descendente para garantizar un pulso controlado y evitar riesgos innecesarios. Encontrarás varios tramos de cadencias medias y altas que te ayudarán a añadir volumen con un esfuerzo controlado. Las zonas de montaña serán menos intensas, permitiendo una recuperación más rápida entre los intervalos. En cuanto a la música, hemos preparado una lista de reproducción que incluye algunos de los éxitos más conocidos para motivarte durante tu sesión de ciclismo indoor. Entre ellos, podemos destacar: "Be The One" de Dua Lipa "Another One Bites the Dust" de Queen "It Feels So Good (Ben Hemsley Edit)" de Sonique También encontrarás algunas canciones menos conocidas pero igualmente motivadoras, como: "Mad World (Alternate Version)" de Donnie Darko "Warriors Dance" de The Prodigy Recuerda que nuestras sesiones de ciclismo indoor están disponibles para streaming o descarga gratuita sin registrarse. ¡Aprovecha para entrenar a tu ritmo y mejorar tu salud!

Empezamos el nuevo año con mucha energía y la motivación de quemar las calorías que hemos acumulado durante las fiestas. Por eso, hemos preparado una sesión de entrenamiento enfocada en la quema de calorías, pero sin dejar de lado la técnica. Durante toda la sesión, iremos cambiando la intensidad del entrenamiento y jugaremos con la resistencia para mantener el ritmo y mantener nuestro corazón a un nivel adecuado. La música que hemos elegido es muy enérgica y motivante para incitar a nuestros alumnos a poner resistencia y seguir adelante. En la lista de reproducción encontrarás canciones muy famosas como "The Kids Aren't Alright" de Offspring, "Voodoo People" de The Prodigy, y "Building Steam With a Grain of Salt" de DJ Shadow, entre otras. Así que prepárate para sudar y quemar esas calorías de más mientras disfrutas de una sesión de entrenamiento llena de energía y motivación. ¡Empecemos el año con el pie derecho!

En esta segunda quincena de enero, continuamos nuestro objetivo de quemar grasas para ponernos en forma después de las vacaciones. Realizaremos un mesociclo con este objetivo parcial, para quemar todas las calorías que hemos añadido a nuestro organismo durante el periodo navideño. Te recomendamos realizar esta sesión con un continuo variable en lugar de interválicos, ya que será más sencilla para ti y tus alumnos, con cambios de intensidad progresivos y no demasiado bruscos. Hemos seleccionado canciones muy motivadoras que seguro te encantarán, incluyendo algunas canciones de Mind Your Head, Red Hot Chilli Peppers, Fatboy Slim y The Chemical Brothers, entre muchos otros famosos artistas. No necesitas registrarte ni pagar nada para hacer parte de nuestra sesión de ciclo indoor gratuita. ¡Acompáñanos en cada sesión cada quince días desde septiembre hasta agosto para quemar calorías y estar en forma de la manera más divertida posible con buena música! ¡No te lo pierdas! ¡Te esperamos!

Si buscas una sesión de ciclo indoor (spinning) para escuchar en streaming o descargar, estás en el lugar correcto. Ofrecemos una amplia variedad de sesiones completamente gratis y sin necesidad de registros. Cada 15 días publicamos una sesión nueva, desde septiembre hasta agosto. En la sesión correspondiente a la primera quincena de febrero, nos enfocamos en realizar un entrenamiento de alto gasto calórico. Para lograrlo, priorizamos los trabajos variables con cambios de resistencia. Es importante indicar correctamente a los alumnos dichos cambios y los momentos en los cuales realizarlos. También estaremos atentos a los alumnos que vengan pasados de peso o que hayan dejado de entrenar durante las navidades para moderar sus esfuerzos y evitar lesiones. La música es un elemento clave en una sesión de ciclo indoor, por lo que hemos introducido temas bastante energéticos con la finalidad de incitar a esos incrementos de resistencia que buscamos. En nuestra playlist destacan temas como "High Hopes" de Panic! At The Disco, "Leave a Light On" de Tom Walker y "River" de Bishop Briggs. Descarga o escucha en streaming la sesión correspondiente a la primera quincena de febrero y disfruta de una experiencia única de entrenamiento. Mantén tu motivación y disfruta del ritmo de temas como "You Never Can Tell" de Chuck Berry, "Come With Me" de Puff Daddy y "Sarabande" de Hendel. En definitiva, te invitamos a que descubras nuestras sesiones de ciclo indoor para escuchar en streaming o descargar, y a que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos. Entrena desde casa y mantén tu cuerpo en forma con nuestra selección de música energética y motivadora.

¡Bienvenidos una vez más a nuestras sesiones de ciclismo indoor en streaming o descarga gratuita! Para la segunda quincena de febrero, hemos preparado una sesión emocionante y desafiante para todos los fanáticos del ciclismo indoor. En esta sesión, hemos destacado la zona de bajadas en la parte principal, que presenta una dificultad alta tanto en lo físico como en lo técnico. Consta de dos bajadas rápidas con un llano intermedio con tres tramos de pie. Además, el calentamiento se realizará en ritmo de montaña para preparar a nuestros cuerpos para el esfuerzo posterior. En cuanto a la intensidad, seguiremos progresando en nuestro segundo mesociclo para seguir mejorando nuestro rendimiento físico. ¡Así que prepárate para sudar y disfrutar de la música! Para esta sesión, hemos elaborado una lista de reproducción con grandes canciones para animarte durante tu entrenamiento: "Unstoppable" de Sia "Don't Let Me Go" de Loreno Mayer con Brenton Mattheus "In My Bones" de The Score "Champion" de Bishop Briggs "Cliff" de Catnapp remixado por Facroos "Nothing But You" de Paul van Dyk "Sonata No. 14" de Ludwig van Beethoven Recuerda que publicamos una sesión nueva cada 15 días desde septiembre hasta agosto, todo de forma gratuita y sin necesidad de registro. ¡Que empiece la diversión!

Esta sesión está diseñada para aquellos alumnos que ya tienen cierta experiencia en el entrenamiento y que se encuentran en el ecuador del primer mesociclo. Continuaremos progresando respecto a las sesiones anteriores, pero añadiremos una novedad: una progresión en la cadencia de pedaleo sentados hasta llegar a una cadencia más rápida en la bajada. En cuanto a la música, hemos preparado una lista de reproducción con una mezcla de temas actuales y clásicos que nunca fallan, para que los alumnos puedan disfrutar mientras se esfuerzan en la sesión. Respecto a la intensidad, la subiremos gradualmente para que los alumnos puedan trabajar en picos de intensidad de forma controlada, llegando a tocar puntualmente el 85% de la frecuencia cardíaca máxima. El objetivo principal de esta sesión es trabajar el volumen en intensidades altas, metiendo cada vez más tiempo en ellas.

¡Únete a nuestra sesión de ciclo indoor en la segunda quincena de noviembre! Continuamos nuestra evolución enfocada en lograr un buen nivel de forma física antes de las navidades. Realizaremos una bajada para continuar con la progresión técnica en cuanto a la cadencia de pedaleo. Nuestra sesión tendrá un gran tramo de montaña con el objetivo de mantener intensidades altas durante mucho tiempo. La música está enfocada en este objetivo y es bastante enérgica, pero no demasiado para poder mantener esa intensidad sin que se dispare mucho. Intentaremos mantener la intensidad alrededor del 80/85% durante bastante tiempo. El objetivo principal de esta sesión es trabajar con más volumen en ritmos de montaña que con picos de intensidad. ¡Te invitamos a disfrutar de nuestra selección de música cuidadosamente seleccionada, que incluye canciones de Ed Sheeran, Bee Gees, Lady Gaga y muchos más! Te recordamos que no necesitas registrarte ni pagar nada para hacer parte de nuestra sesión. ¡Únete a nosotros para obtener una experiencia de ejercicio increíble en la comodidad de tu hogar! ¡Te esperamos para entrenar juntos en cada sesión de ciclo indoor cada quince días desde septiembre hasta agosto! ¡No te lo pierdas!

En nuestra sesión de ciclo indoor (spinning) correspondiente a la 1ª quincena de junio, hemos preparado un desafío especial que involucra recuperaciones parciales en los tramos variables. Hemos cuidado cada detalle para asegurarnos de que las recuperaciones sean suficientes para que puedas llevar a cabo los esfuerzos con éxito. Es fundamental que sigas las instrucciones con mucho cuidado, ya que la mala ejecución del control de la carga puede impedir que alcances tus objetivos de entrenamiento. La sesión de música mezclada para spinning que hemos preparado te sorprenderá y motivará en cada pedalada. Encontrarás una selección de temas como "Divenire" de LUDOVICO EINAUDI en su versión SWEENEY REMIX, "Let My Baby Ride" de Sune Wagner o "Return To Oz" de Monolink en su versión ARTBAT Remix, entre otros. Recuerda que publicamos una nueva sesión cada 15 días de septiembre a agosto, y que cada una cuenta con textos individuales para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades y metas de entrenamiento. ¡No te pierdas la oportunidad de enfrentar este desafío y alcanzar tus objetivos con nuestra increíble sesión de ciclo indoor!

¡Prepárate para una sesión de ciclo indoor épica en la 2ª quincena de junio! La música será tu aliada para alcanzar tus objetivos de forma casi sin esfuerzo, aunque los márgenes de intensidad serán altos, pero no máximos, regulados según la temperatura que sientas. La playlist seleccionada te llevará a través de una montaña rusa emocional con canciones como "Many Rivers To Cross" de UB40, "Sunny Day" de Coyote Kisses y "Way Down We Go" de KALEO. También podrás disfrutar de remixes de artistas como Ludovico Einaudi, Agnes Obel y Lykke Li. La sesión culminará con la energía de "Giant (Robin Schulz Remix)" de Calvin Harris y Rag'n'Bone Man, y la frescura de "Tea Age Sea" de Chris Joss. No te pierdas esta oportunidad de pedalear al ritmo de la mejor música en la 2ª quincena de junio y alcanzar tus metas de fitness de forma emocionante. ¡Te esperamos en la clase de ciclo indoor!

¡Bienvenidos a la primera sesión de ciclo indoor del nuevo año! En esta ocasión, queremos celebrar las fiestas navideñas con una sesión temática y amena para que sigas disfrutando del espíritu navideño en enero. Nuestros objetivos principales son el trabajo aeróbico de alta intensidad, entre el 70% y el 90%, así como ofrecer una clase navideña y divertida. Para ello, hemos preparado una selección de canciones navideñas que resaltarán el ambiente festivo en el que nos encontramos. En cuanto a la dirección de la clase, queremos que disfrutes al máximo de la experiencia sin preocuparte demasiado por la técnica. Habrá pocas correcciones técnicas y nos centraremos en que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música y se sincronicen entre sí. Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas en franjas de trabajo muy generales, para que no te pierdas el ritmo y te concentres en disfrutar de la sesión. No dudes en disfrutar de nuestra playlist especialmente seleccionada para esta sesión de ciclo indoor temática navideña. A continuación, te presentamos algunas de los cantantes que podrás encontrar en nuestro playlist como Michael Bublé, Ariana Grande, Justin Bieber, Kelly Clarkson o Sam Smith. ¡Accede a nuestra página web y descubre más sobre nuestras sesiones de ciclo indoor gratis, disponibles para descarga o streaming! Será una experiencia única, llena de emoción y energía que no querrás perderte.

La clase de ciclo indoor para la 2ª quincena de enero se enfoca en el trabajo aeróbico a intensidad alta, con una prioridad en sesiones sencillas a nivel técnico, para que los alumnos puedan concentrarse en el ritmo musical y el entrenamiento. Durante la sesión, se priorizará el trabajo en cadencias de montaña para lograr una buena sincronización entre los miembros de la clase. La dirección de la clase se centrará en proporcionar pocas correcciones técnicas y en animar a los alumnos a mantenerse en el ritmo de la música, fomentando la sincronización en el grupo. Las instrucciones durante la clase irán enfocadas a franjas de trabajo intensas, pero se evitará subir por encima del 80% para garantizar la seguridad y evitar lesiones. La playlist para la sesión incluye canciones con BPM, y por tanto RPM, variados, desde 62.8 BPM hasta 160 BPM, para ajustarse a la intensidad del entrenamiento y ayudar a mantener la motivación. Entre las canciones destacan Pink Floyd HD (Studio Version) con "Money", "Sun Rising Up" de Les Deux, y "Harder Better Faster Stronger (Reality Test Bootleg)" de Daft Punk. Con esta selección musical, se busca crear un ambiente de energía y motivación para la sesión de ciclo indoor.

¡Bienvenidos a la primera sesión de ciclo indoor de febrero! En esta ocasión, nos centraremos en el trabajo aeróbico de alta intensidad, entre el 75% y el 85%, combinado con tramos de bajada y llano con tramos de pie, no muy difíciles. Pondremos especial énfasis en las cadencias de montaña y en el uso de nuevos instrumentos técnicos para mejorar aún más la experiencia. En cuanto a la dirección de la clase, nuestro foco será en que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música y se sincronicen entre sí. Habrá pocas correcciones técnicas y las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas en franjas de trabajo intensas, teniendo cuidado con los tramos al 85% para que no los rebasen. No te pierdas nuestra selección de música especialmente elegida para esta sesión de ciclo indoor. A continuación, te presentamos algunas de las canciones que podrás encontrar en nuestro playlist: - Foreigner - I Want To Know What Love Is (Dinka X Mas Bootleg Remix) - CamelPhat & Elderbrook - Cola (ZHU Remix) - David Guetta - Play Hard ft. Ne-Yo, Akon (Official Video) - Elton John - Your Song (Junior Vasquez Remix) - Chakra & Edi Mis - X File (Vini Vici & Chakra Remix) Para obtener más información sobre nuestras cursos de ciclo indoor y cómo inscribirte, no dudes en visitar nuestro sitio web y ponerte en contacto con nosotros a través del correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.. ¡Te esperamos para disfrutar juntos de la mejor experiencia en ciclo indoor!

¡Prepárate para una nueva clase de ciclo indoor en la 2ª quincena de febrero! En esta ocasión, el enfoque se centrará en el trabajo aeróbico a alta intensidad, con el objetivo de alcanzar entre el 75% y 90% de la capacidad máxima de cada uno. Además, retomaremos el trabajo de bajada y llano con tramos de pie, de exigencia elevada. Para ello, retomaremos el entrenamiento interválico como herramienta prioritaria, y pondremos especial énfasis en los nuevos instrumentos técnicos y en los tramos de recuperación entre esfuerzos. En cuanto a la dirección de la clase, el objetivo será procurar que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de música y que se sincronicen entre sí. Se darán pocas correcciones técnicas, y las instrucciones sobre el esfuerzo estarán enfocadas a franjas de trabajo intensa, teniendo cuidado en los tramos al 90% para que no los rebasen. La lista de reproducción para esta clase incluye una selección variada de canciones, desde temas clásicos como "November Rain" de Guns N' Roses, hasta remixes actuales como "Feel It Still" de Portugal. The Man (ZHU Remix) y "All That She Wants" de Ace Of Base. También encontrarás música electrónica con canciones como "Gaia" de Vini Vici, Blastoyz, Jean Marie y "Harder Better Faster Stronger" de Daft Punk. ¡No te lo pierdas y pregúntanos lo que necesites en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.!

Objetivos principales de la sesión de entrenamiento serán enfocados en el trabajo aeróbico con una intensidad media/alta, que oscile entre el 65 y el 85%. Para ello, se introducirán tramos continuos uniformes alternando con tramos variables cada vez más prolongados. En cada tramo, se buscará un esfuerzo controlado y llevadero en todo momento, con tramos de pie no superiores a los 2 minutos y con una técnica adecuada. Se mantendrán las cadencias máximas de 105 rpm. En cuanto a las prioridades en la dirección de la clase, se realizarán correcciones técnicas constantes, aunque cada vez menos, para favorecer una buena ejecución de los ejercicios. Se procurará que los alumnos estén en todo momento dentro del ritmo de la música, para mantener una continuidad en la sesión. Además, se enfocarán las instrucciones hacia el control del pulso y la resistencia, evitando descontroles tanto por arriba como por debajo. La playlist seleccionada incluirá canciones con diferentes ritmos y tempos, desde los 67.5 hasta los 127 bpm, y con estilos variados como el rock, el techno o la música clásica. Incluirá temas como "The Sea" de Morcheeba, "Harder Better Faster Stronger" de Daft Punk o "Irresistible" de Fall Out Boy ft. Demi Lovato.

¡Nueva sesión disponible! Esta sesión, diseñada para la segunda quincena de noviembre, se enfoca en el trabajo aeróbico a intensidad media/alta (entre el 65 y 85%) en tramos continuos variables. Los esfuerzos se prolongan cada vez más, pero se controlan para no superar el 85%, con tramos de pie de hasta 2 minutos y cadencias máximas de 110 rpm. Nuestro objetivo es que los alumnos estén en el ritmo de la música tanto como sea posible, mientras trabajamos en correcciones técnicas constantes. Las instrucciones se enfocarán en ayudar a los alumnos a cuadrar sus frecuencias cardiacas con las propuestas del monitor. La sesión cuenta con una mezcla de canciones conocidas y remixes, incluyendo "I Want To Know What Love Is" de Foreigner remezclada por Dinka X Mas Bootleg, "In the Morning" de ZHU y "Whatever It Takes" de Imagine Dragons. La sesión también presenta música original como "Rave" de Sam Paganini y "Zocalo" de Armin van Buuren con Gabriel & Dresden.

¡Prepárate para la sesión más intensa del mes! La primera quincena de junio te espera una clase de ciclo indoor extenuante que te hará sudar la gota gorda. Si no estás en tu mejor forma física, debes tener cuidado y adaptar la intensidad a tu nivel para evitar lesiones. Para que la música te motive y te ayude en los momentos más exigentes, hemos preparado una playlist variada que combina violines, rock y temas clásicos. Desde el remix de "We Will Rock You" de Queen hasta el techno remix de "Eye of the Tiger", pasando por "My Favourite Game" de The Cardigans y "Mitternacht" de E Nomine. ¡Un cóctel musical que te sorprenderá y te ayudará a superar tus límites! Recuerda que la música es una herramienta poderosa para mantenerte motivado y enfocado durante la clase. Así que sube el volumen y déjate llevar por el ritmo de la música mientras quemas calorías y fortaleces tus piernas. ¡Nos vemos en la clase de ciclo indoor de la primera quincena de junio!

¡Bienvenido a la sesión de ciclo indoor para la 2ª quincena de junio! Durante esta época del año, el factor limitante es el calor, lo que puede disminuir las intensidades máximas. Pero no te preocupes, la carga de trabajo total de la sesión sigue siendo alta para que puedas continuar tu progreso. Esta sesión está diseñada para aquellos ciclistas rockeros que buscan una experiencia emocionante y energizante. En nuestra playlist de música, encontrarás canciones que harán las deliciosas de los amantes del rock, como "Knights of Cydonia" de Muse y "Omen" de The Prodigy. También hemos incluido la canción "Thunderstruck" en un remix de The Blue Elephant para que pongas todo tu poder en el pedaleo. Nos aseguraremos de que puedas disfrutar y mantenerte motivado en todo momento en esta sesión repleta de diversión y emoción. ¡Estamos seguros de que disfrutarás al máximo de todas las canciones seleccionadas en nuestra playlist! Así que prepara tu bicicleta, la botella de agua y toma tu lugar en esta excitante sesión de ciclo indoor para la 2ª quincena de junio. ¡Sé parte de esta experiencia incomparable, únase a nosotros y suda la camiseta!

¡Empezamos el año con energía en nuestra sesión de ciclo indoor! Sabemos que las navidades son un tiempo de excesos para muchos de nuestros alumnos, por lo que en esta primera quincena de enero vamos a adaptar la clase para que puedan volver a su rutina de entrenamiento de forma efectiva. En esta ocasión, hemos seleccionado un playlist que combina canciones intensas y motivadoras para ayudar a nuestros alumnos a superar cualquier posible resaca de las fiestas. Desde el hit de Beyoncé "Partition" hasta el clásico de los 90 de Will Smith "Men In Black", pasando por éxitos más recientes de Ariana Grande, Becky G y Martin Garrix, ¡no faltará la energía en esta sesión! También hemos incluido algunas canciones icónicas que seguro que motivarán a nuestros alumnos a seguir adelante. "Children" de Robert Miles es una melodía que nos acompañará durante la sesión, y también podrán disfrutar de la energía de Jessie J, Ariana Grande y Nicki Minaj en "Bang Bang". Por supuesto, no podíamos olvidar la música de Les Mills, por lo que hemos incluido "Ordinary Love" para que nuestros alumnos puedan experimentar la combinación de ritmo y entrenamiento que caracteriza a este programa. ¡No esperes más y únete a nuestra sesión de ciclo indoor de la primera quincena de enero!

¡Bienvenidos a la segunda quincena de enero! Después de las fiestas navideñas, muchos de nosotros nos encontramos en la difícil tarea de recuperar la forma física. En esta sesión, nos enfocamos en los tramos de pedaleo rápido en llano para ayudar a moderar las intensidades y mejorar nuestro rendimiento físico. Pero no todo se trata de sudar la gota gorda en esta clase. También es un homenaje a la maravillosa comunidad autónoma de Andalucía, con una selección de temas musicales cuidadosamente elegidos para transportarnos allí en nuestra mente mientras pedaleamos. Empezamos con "Entre Dos Aguas" de Paco De Lucia, seguido de la versión de Flamenco Chill. También tenemos algunos éxitos bailables, como "Megamix" de Alabina y "Travesura" de Jose Luis Encinas. Para aquellos que prefieren algo más relajado, tenemos "Andalusia" de Nikko Sunset y "Wonderful Chill Out Music" de Chambao. En resumen, esta sesión es una mezcla perfecta de intensidad y relajación, con una selección de la mejor música con aires andaluces ¿A qué esperas a pedalear?

¡Bienvenidos a nuestras sesiones de ciclo indoor (spinning) en streaming o descarga gratuita! En esta página web encontrarás las mejores sesiones de entrenamiento para practicar en casa. Cada 15 días publicamos una nueva sesión, desde septiembre hasta agosto. En la sesión correspondiente a la primera quincena de febrero, daremos prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90%, dejando los tramos en umbral anaeróbico y por encima para más adelante. Lo más destacable técnicamente son los tramos de llano rápido, en los que tendrás que mantener el ritmo de forma estable y prolongada. Para ayudarte a mantener la motivación durante la sesión, te ofrecemos una lista de reproducción con algunas de las canciones más populares de nuestros entrenamientoscomo "Puff Daddy- Come With Me", "Nawja Nimri – Neartheair" o el famoso "Teardrop" de "Massive Attacck". ¡Únete a nuestra comunidad y disfruta de una sesión de ciclo indoor de alta calidad! No necesitas registrarte, todo es gratis. Descarga o escucha en streaming las mejores sesiones de entrenamiento para practicar en casa.

Sesión correspondiente a la segunda quincena de febrero. En esta etapa de la temporada, los tramos de pie son cada vez más largos y la intensidad general de la sesión aumenta. Los temas musicales de la sesión son emocionantes pero no extremos, para poder llegar a las intensidades más altas sin llegar a ser máximas. Aquí te dejamos algunas de las canciones más famosas de la sesión de spinning de febrero: "Inner Universe" de Yoko Kanno, "All That We Perceive" de Thievery Corporation y "In And Out Of Love" de Armin van Buuren. Pero hay mucho más en nuestra playlist, ¡no dudes en escucharla completa!

¡Bienvenidos a nuestras sesiones de spinning! Empezamos la quinta quincena de temporada con el objetivo de seguir mejorando nuestra condición física. Durante esta quincena, esperamos que todos los alumnos nuevos se hayan unido, pero siempre estamos abiertos a la incorporación de nuevos alumnos que buscan mejorar su estado físico. Para seguir mejorando, aumentaremos gradualmente la intensidad hasta alcanzar entre el 70 y el 80% con picos de tiempo relativamente cortos del 85%. El método de entrenamiento será continuo variable junto con el continuo uniforme para que puedas sentir la mejora en tu cuerpo. La duración de los tramos de pie puede llegar a los dos minutos con una cadencia máxima de 108RPM. En esta quincena, también avanzaremos en técnicas de ciclismo más avanzadas y nos aseguraremos de que los alumnos estén siguiendo el ritmo de la música con la pedalada. No te pierdas nuestras canciones favoritas en nuestro playlist, que incluyen "Something In The Air (American Psycho Remix)" de DD Bowie y "Cry Baby" de Janis Joplin. Descarga o escucha en línea nuestras sesiones y sigue mejorando tu condición física con nosotros.

En la sexta quincena de nuestra temporada de ciclo indoor o spinning, nos encontramos cerca de alcanzar nuestro primer objetivo. Los alumnos han adquirido una buena condición física para elevar la intensidad hasta el 90%. Sin embargo, debemos tener cuidado con aquellos alumnos nuevos o ausentes que puedan sentir que la intensidad es demasiado alta para ellos. Para asegurarnos de que los alumnos siguen en la zona predominantemente aeróbica, es importante que monitoreemos su frecuencia cardíaca y detectemos signos de un excesivo agotamiento. En esta quincena, la cadencia aumentará a 110RPM para aumentar aún más la intensidad en nuestra sesión de ciclismo indoor o spinning. Para asegurarnos de que los alumnos estén trabajando a la intensidad adecuada, les recordaremos que sigan el ritmo de la música con la pedalada. Nuestro playlist de esta quincena incluye canciones inspiradoras de la banda Queen, como "We Will Rock You" y "Bohemian Rhapsody". Descarga o escucha en línea nuestras sesiones y sigue avanzando hacia tus metas de condición física.

¡Bienvenidos a la clase de spinning de hoy! El objetivo principal es llevar tu frecuencia cardíaca a una zona intensa de trabajo aeróbico y anaeróbico, y superar el umbral anaeróbico en numerosas ocasiones para maximizar la quema de grasas y mejorar tu resistencia cardiovascular. Además, el objetivo es terminar la sesión con una sensación de fatiga máxima, ¡así que prepárate para darlo todo! En esta sesión, priorizaremos los trabajos interválicos y nos enfocaremos en rebasar el umbral anaeróbico en numerosas ocasiones. En cuanto a la dirección de la clase, corregiremos técnicas avanzadas solo si es necesario, pero prestaremos especial atención a los tramos más exigentes, en caso de que algún alumno no pueda realizarlos correctamente. En esta sesión, la prioridad es ajustar el entrenamiento en todo momento para que puedas lograr los vatios y el pulso propuesto. Dominar el manejo de la resistencia es clave para conseguirlo. Nuestra playlist de hoy es variada, con canciones que van desde 90 a 200 BPM. Escucharemos artistas como Roomnoise Project, Sam Paganini, y Mijail & Edgar Aguirre, así como canciones instrumentales como Lungi Dance Instrumental Song y Fields of Gold. También incluiremos música épica como Vendetta y 'Against All Odds', y algo de techno trance como Deadline. ¡Prepárate para sudar y superar tus límites hoy en nuestra sesión de spinning de junio!

¡Hola a todos y bienvenidos a la clase de ciclo sala de hoy en junio! Nuestros objetivos principales son trabajar la Fc en zona aeróbica intensa y anaeróbica, así como alcanzar el máximo alto de fatiga al final de la sesión. ¿Cómo lo haremos? Priorizaremos los trabajos interválicos y en las bajadas a máxima velocidad de 120 rpm, lo que nos permitirá rebasar el umbral anaeróbico en varias ocasiones y mantener intensidades submáximas en tiempos prolongados. En cuanto a la dirección de la clase, solo haremos correcciones técnicas avanzadas si es necesario. Además, prestaremos especial atención en los tramos más exigentes, sobre todo las bajadas, por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente. La prioridad es el entrenamiento y ajustarlo en todo momento. Dominar el manejo de la resistencia es fundamental para conseguir los vatios y el pulso propuesto en todo momento. Para conseguirlo, nos acompañará el playlist de hoy, que incluye canciones como "Hypnotize" de Sam Paganini, "Resistance" de Muse y "Help Yourself" de Sad Brad Smith, entre otros. ¡Así que subamos al ritmo de la música y disfrutemos de esta clase intensa de ciclo sala!

En la sesión de música de ciclo indoor de la primera quincena de enero, el objetivo principal será seguir en la línea de la época navideña, manteniendo un trabajo prioritario de continuidad variable. Se buscará disfrutar de la sesión al mismo tiempo que se hace ejercicio. En cuanto a las características de la sesión, se tendrá en cuenta la limitación máxima de intensidad al 90-93% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno. Se tratará de mantener un ritmo constante y adecuado para cada persona. En cuanto a la dirección de la clase, se realizarán correcciones mínimas en la técnica de los alumnos, poniendo especial atención en la temática de la sesión. Se buscará que los participantes se diviertan y disfruten de la música y el ambiente festivo de la época navideña mientras realizan ejercicio físico.

La sesión de ciclo indoor de la segunda quincena de enero busca terminar sin fatiga y con una prioridad en el trabajo continuo variable. Se ha reducido la intensidad máxima al 85%, teniendo en cuenta el entrenamiento navideño de cada alumno. Se dará prioridad a los trabajos de cadencias medias y se reducirán las cadencias tras el periodo vacacional. En cuanto a la dirección de la clase, se realizarán correcciones mínimas de técnica y se insistirá en los ritmos, así como en el concepto de pierna de marca. Se irá aumentando la importancia del entrenamiento a medida que avance la sesión. Los trabajos variables y uniformes se realizarán con ritmos sencillos.

¡Bienvenidos a la sesión de música de ciclo indoor de la primera quincena de febrero! Hoy vamos a centrarnos en trabajar la frecuencia cardíaca en una zona aeróbica intensa, con intensidades submáximas y máximas solamente en la parte final de la sesión. Al finalizar, notarás una sensación de nivel medio/alto de fatiga, especialmente a nivel muscular. Para lograr nuestros objetivos, vamos a priorizar los trabajos variables y añadir algunos interválicos en la parte final de la sesión. La duración de la sesión será de 50 minutos debido al aumento en la carga global de la sesión. Recuerda que la limitación máxima de intensidad será del 90%. En cuanto a la dirección de la clase, nos enfocaremos en las correcciones técnicas avanzadas solo si vemos que es necesario. Prestaremos especial atención al tramo de bajada y llanos de pie. Además, le daremos importancia al entrenamiento y trataremos de ajustarlo lo máximo posible al trabajo real. Por último, trabajaremos en el dominio del manejo de la resistencia para conseguir los vatios y el pulso propuesto. ¡Vamos a empezar!

En esta sesión de música de ciclo indoor de la segunda quincena de febrero, nos enfocamos en trabajar la frecuencia cardíaca en zona aeróbica intensa, con algunas situaciones cercanas al umbral anaeróbico. Nuestro objetivo es terminar la sesión con una sensación de fatiga muscular alta. Para lograr esto, se priorizan los trabajos variables, con tramos uniformes en las recuperaciones y tramos de pie largos. Se limita la intensidad máxima al 90/93%, y se aumenta levemente la cadencia máxima de bajada a 113 rpm. En cuanto a la dirección de la clase, solo se realizan correcciones técnicas avanzadas si es necesario, y se presta especial atención a los tramos más exigentes, como la bajada y los tramos más intensos, para asegurarnos de que todos los alumnos puedan realizarlos correctamente. También se da prioridad al entrenamiento, ajustándolo constantemente al trabajo real, y se anima a los alumnos a dominar el manejo de la resistencia para conseguir los vatios y el pulso propuesto.

El objetivo principal de esta sesión será trabajar el continuo variable y terminar sin sentir fatiga extrema, pero sí un nivel de cansancio adecuado. Para ello, se dará prioridad a los trabajos variables con tramos de duración superior al minuto de pie en montaña, y se comenzará el trabajo técnico de tramos de llano de pie. La intensidad máxima se limitará al 90% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno. En cuanto a la dirección de la clase, se harán correcciones de técnica tocando factores cada vez más avanzados para asegurar un movimiento correcto y seguro. También se seguirá dando importancia a los ritmos y se continuará introduciendo el concepto de pierna de marca. Además, se irá aumentando la mención del trabajo de entrenamiento, aunque sin darle prioridad sobre la técnica y los ritmos adecuados. Al seguir estas directrices, los alumnos podrán mejorar su capacidad de trabajo variable y terminar sin sentir fatiga extrema, pero con un nivel adecuado de cansancio. El trabajo técnico de tramos de llano de pie les permitirá mejorar su técnica y ser más eficientes en la bicicleta, mientras que el enfoque en los ritmos y la pierna de marca mejorará su capacidad de mantener el ritmo durante los tramos variables.

En esta sesión, el trabajo prioritario será el continuo variable, combinando tramos uniformes y variables para completar el trabajo de base. El objetivo es terminar la sesión sin sensación de fatiga extrema, pero sí de cierto nivel de cansancio que vaya aumentando progresivamente. En cuanto a las características del entrenamiento, daremos prioridad a los trabajos variables y uniformes, con una mayor cadencia y vatios. Además, realizaremos tramos de duración superior al minuto de pie en montaña, así como tramos de cadencia cercanos a bajada, con una cadencia máxima de 110 rpm. En cuanto a la intensidad, se establecerá una limitación máxima del 90% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno. Por último, en cuanto a la dirección de la clase, se dará prioridad a las correcciones de técnica, tocando factores cada vez más avanzados. Los ritmos serán cada vez más importantes, insistiendo en el concepto de pierna de marca. Y se irá aumentando la mención al trabajo de entrenamiento, dándole cada vez más importancia.

¡Prepárate para una experiencia de pedaleo épico y sin igual! La sesión de spinning de la primera quincena de junio está diseñada para transportarte a otro nivel con música que te hará sentir la adrenalina al máximo. Con una mezcla de temas trance y música épica, te garantizamos que sentirás el corazón en la garganta y la piel de gallina. Ningún ciclista se quedará indiferente ante este pedaleo intenso y sin fin. Si eres de los que buscan retos y emociones fuertes, ¡esta sesión es para ti! Los temas seleccionados son de alta intensidad y te llevarán a superar tus límites. Pero no te preocupes, siempre podrás adaptar la sesión a tu nivel de condición física. Ven y únete a esta experiencia de pedaleo inolvidable que te llevará a superar tus límites. ¡Te esperamos!

¡Bienvenidos a una nueva sesión de spinning en la segunda quincena de junio! En esta ocasión, hemos preparado una lista de música épica que sigue la línea de la sesión anterior. Queremos que nuestros ciclistas se emocionen y den lo mejor de sí mismos en uno de los momentos más importantes de la temporada. Sin embargo, debemos tener en cuenta que la música no va tan marcada como en otras sesiones, y es posible que algunos ciclistas les cueste llevar el ritmo. Pero no se preocupen, nuestra clase es apta para todos los niveles y estamos seguros de que todos disfrutarán y se esforzarán al máximo. ¡Prepárense para una sesión épica de ciclismo indoor!

En esta ocasión, te presentamos la sesión correspondiente a la primera quincena de enero, que estará dedicada al fallecido George Michael. Durante esta clase, no solo disfrutarán los fans del artista, sino también todos los ciclistas, ya que la selección de temas incluirá éxitos míticos y canciones conocidas por todos. La temática musical será el centro de atención en esta sesión especial, pero no te preocupes, no dejaremos de lado el trabajo y el entrenamiento. Aunque tendrás que sudar la gota gorda, te emocionarás al pedalear al ritmo de las canciones de George Michael y crearás un ambiente diferente para tus entrenamientos de ciclo indoor. La lista de reproducción para esta sesión temática incluirá algunas de las canciones más emblemáticas de George Michael, que te motivarán para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. En nuestra página encontrarás 24 textos diferentes, uno para cada sesión de música mezclada para spinning que ofrecemos de septiembre a agosto. Todo es gratuito y no requiere registro. ¡Prepárate para disfrutar de una sesión temática de ciclo indoor que te emocionará y te llevará al límite!

En la segunda quincena de enero, retomamos la actividad física tras las navidades con una sesión de ciclo indoor que se centrará en entrenar la Frecuencia Cardíaca en zona aeróbica intensa, trabajando intensidades submáximas con cargas de hasta 2 minutos de duración en posición de pie. El objetivo es volver a la rutina de entrenamiento de forma progresiva después de las fiestas navideñas. En función de la condición física de cada alumno, se podrá reducir la duración de las cargas. La sesión estará acompañada por una selección musical variada, que incluirá canciones de artistas como Alicia Keys, Depeche Mode o Bob Marley, entre otros. La música será un elemento clave para motivar a los ciclistas a dar lo mejor de sí mismos en cada carga y disfrutar de una sesión de spinning completa y exigente. Todos los interesados pueden unirse a la sesión de forma gratuita y sin necesidad de registrarse. ¡Te esperamos en la sala de ciclo indoor!

En la primera quincena de febrero, nuestra clase de spinning se inspira en la cultura tibetana y su lucha por la libertad. La selección musical está diseñada para transportarnos a un viaje hacia la región asiática, con sonidos de música tibetana y una mezcla de ritmos contemporáneos. Los ciclistas disfrutarán de una sesión temática diferente a las anteriores, con una selección musical que honra la cultura tibetana y su situación actual. La música incluirá artistas como The Buddhist Monks Sakya Tashi Ling, Woodkid, Hilight Tribe, Indigo y Celestial, entre otros. Las canciones seleccionadas evocarán una sensación de calma y serenidad, a la vez que nos harán vibrar con ritmos energéticos. En resumen, esta sesión temática de spinning en la primera quincena de febrero está diseñada para ofrecer una experiencia musical única que permitirá a los ciclistas desconectar de la rutina diaria y transportarlos a la cultura tibetana. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de esta sesión especial.

¡Bienvenidos a la siguiente clase de ciclo indoor de la temporada Música de ciclismo indoor! En esta ocasión, nos enfocaremos en trabajos variables con tramos de pie largos para lograr un trabajo intenso en la zona aeróbica y anaeróbica. Nuestro objetivo principal es que termines la sesión con una sensación de nivel alto de fatiga, especialmente a nivel muscular. Durante la clase, mantendremos la intensidad en un máximo del 90-93% y aumentaremos levemente la cadencia máxima de bajada a 113 rpm. Para conseguirlo, pondremos especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente. También, nos centraremos en ajustar el entrenamiento en todo momento al trabajo real. Si bien, no haremos correcciones técnicas avanzadas a menos que sea necesario, dominarás el manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto. En cuanto a la música, te dejaremos una lista de reproducción con algunas de las canciones más famosas de la clase, como "Stop and Stare" de One Republic, "Hey Girl, Hey Boy 2007" de Chemical Brothers y "Free Tibet" de Hilight Tribe. Pero, no te preocupes, habrá una gran variedad de géneros para que disfrutes de la sesión. Recuerda que lo más importante es mantener un buen ritmo y dar lo mejor de ti. ¡Nos vemos en la clase de ciclo indoor de la 1ª quincena de marzo!

Bienvenidos a la clase de Spinning de la 1ª quincena de noviembre. Durante esta sesión, nos centraremos en trabajar en la zona aeróbica intensa, acercándonos a intensidades submáximas. Nuestro objetivo es ganar fuerza y resistencia muscular para que puedas terminar la sesión sin sensación de fatiga extrema, aunque sí con la percepción de haber trabajado duro. En esta clase, daremos importancia a los trabajos variables en lugar de los trabajos con pulso estable. También realizaremos tramos cortos y medios de pie, con una cadencia máxima de 109 rpm. Además, comenzaremos con trabajos cortos de llanos "lentos" de pie y limitaremos la intensidad máxima al 85%. Durante la clase, nos enfocaremos en corregir las técnicas avanzadas según el grupo y atenderemos a las correcciones individuales. También nos aseguraremos de que el trabajo esté dentro de la música para aumentar la exigencia del entrenamiento. Para finalizar, disfrutaremos de una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada, que incluirá canciones famosas como "Wings" de Birdy (NuLogic Remix), "Livin' On A Prayer" de Bon Jovi (TZESAR Rock in the Club Remix) y la canción del tema de la serie "Vikings". Recuerda que nuestro objetivo es ajustar el entrenamiento al trabajo real, ¡así que prepárate para sudar!

¡Bienvenidos a nuestra página de sesiones de ciclo indoor en streaming y descarga gratuita! En esta ocasión, te presentamos la sesión correspondiente a la segunda quincena de noviembre. Durante esta clase, mantendremos una limitación máxima de intensidad al 85%, aunque en momentos puntuales podrás rebasarla. Si eres capaz de aguantar los periodos indicados en estas intensidades submáximas, será un claro indicador de que te encuentras en un gran estado físico. Además, nuestras correcciones técnicas serán avanzadas solo si consideramos que son necesarias. Para esta sesión especial, hemos preparado una selección de música étnica y graves contundentes que te ayudarán a pedalear al ritmo adecuado. La lista de reproducción incluye canciones como "And I Will Kiss" de Underworld, "Engel" de Gregorian (una versión de Rammstein), "Contact" de Cosmosis, "Happy" (Neus Remix) de Pharrell Williams, "Clint Eastwood" de aeróbic latino, "Domino" (Violin Remix) de Oxia, "Trance violin" de Violin ReMix, "Bride of Punkara" de Asian Dub Foundation con Nathan 'Flutebox', "True Reality" (Interactive Noise Remix) de Symphonix, "Zef" (Original Mix) de Champa, "Madness" de Muse y "Smells Like Teen Spirit" de Scala Kolacny Brothers. Recuerda que en nuestra página encontrarás 24 clases diferentes, uno para cada sesión de música mezclada para spinning que ofrecemos de septiembre a agosto. Todo es gratuito y no requiere registro. ¡Prepárate para disfrutar de una gran sesión de ciclo indoor!