En nuestra página web, ofrecemos sesiones gratuitas de ciclo indoor (spinning) que puedes escuchar en streaming o descargar. Cada 15 días publicamos una nueva sesión, desde septiembre hasta agosto del siguiente año. La sesión correspondiente a la primera quincena de septiembre tiene como objetivos principales priorizar el trabajo aeróbico de base entre el 65 y el 75%, dar prioridad a los tramos continuos uniformes y realizar esfuerzos prolongados y duraderos. También se busca controlar los niveles de esfuerzo para que sean llevaderos en todo momento. Durante la clase, se prestará especial atención a las correcciones técnicas, de manera constante. Secundariamente, se intentará que los alumnos vayan cogiendo el ritmo y se les darán instrucciones acerca del esfuerzo para que no se descontrole el pulso. La sesión de spinning contará con una playlist variada que incluirá canciones como "Learning To Fly" de Pink Floyd, "Just Can't Get Enough" de The Black Eyed Peas y "Sleigh Ride" de Ella Fitzgerald. ¡Únete a nuestra comunidad y disfruta de nuestras sesiones de ciclo indoor!

Ofrecemos clases de ciclo indoor (spinning) para escuchar en streaming o descargar, sin necesidad de registro y completamente gratis. En esta sesión correspondiente a la primera quincena de septiembre, nuestros objetivos principales son el trabajo aeróbico a intensidad media, media/alta, entre el 65 y 80%, priorizando los tramos continuos uniformes. Para ello, se realizarán esfuerzos prolongados y duraderos, intentando controlar los niveles de esfuerzo para que sean llevaderos en todo momento. Además, se realizarán tramos de pie de un minuto como máximo, y cadencias máximas de 100 rpm. En cuanto a las prioridades en la dirección de la clase, se prestará atención a las correcciones técnicas constantes, intentando que los alumnos vayan cogiendo el ritmo el máximo tiempo posible. Las instrucciones se enfocarán en que no se descontrole el pulso y en el control del mismo con la resistencia. Nuestra playlist para esta sesión incluye canciones como "This Wild Darkness" de Moby, "Liquid Spirit (Claptone Remix)" de Gregory Porter, "Body Funk (Claptone Remix)" de Purple Disco Machine, entre otras.

¡Bienvenidos a una clase de spinning intensa y divertida! Nuestro enfoque principal está en trabajar el sistema aeróbico con una intensidad media/alta, manteniéndonos entre el 65 y 80% durante la mayoría de la sesión. ¡Pero no te preocupes, en la parte final, nos aseguraremos de que llegues hasta el 85% de tu capacidad! Nos gusta variar los tramos de la sesión, aunque priorizamos los tramos continuos uniformes para trabajar la resistencia, también introducimos tramos variables para trabajar la potencia y mejorar la técnica. Queremos que te sientas retado pero que al mismo tiempo puedas controlar tus niveles de esfuerzo, por lo que trabajaremos esfuerzos prolongados y duraderos, asegurándonos de que mantengas una técnica adecuada durante los tramos de pie, que no durarán más de un minuto. Además, limitaremos la cadencia máxima a 100 rpm para que puedas mantener el control. En cuanto a la dirección de la clase, nuestra prioridad son las correcciones técnicas, ya que una buena técnica es esencial para evitar lesiones y maximizar los resultados. También nos enfocamos en ayudarte a mantener el ritmo durante el mayor tiempo posible y en controlar tu pulso con la resistencia, para que puedas sacar el máximo provecho de la sesión. ¡La música también es una parte importante de la experiencia de spinning! Hemos seleccionado una lista de reproducción llena de energía con algunos de los mejores remixes y canciones motivadoras para mantener el ritmo. Desde Craig Dd y su remix de Walking Away hasta la versión enérgica de I Will Survive de Gloria Gaynor, ¡hay algo para todos los gustos! Así que ponte cómodo en tu bicicleta de spinning y prepárate para sudar, porque esta clase está diseñada para hacerte trabajar duro mientras te diviertes al mismo tiempo.

Los objetivos principales de la clase serán el trabajo aeróbico a intensidad media/alta, situándonos entre el 65 y el 85%. Para ello, alternaremos los tramos continuos uniformes con tramos variables cada vez más exigentes. Durante la sesión, se realizarán esfuerzos prolongados y duraderos, pero controlando los niveles de esfuerzo para que sean llevaderos en todo momento. Los tramos de pie no superarán los 1,5 minutos de duración, asegurando una buena técnica y una cadencia máxima de 105 rpm. En cuanto a la dirección de la clase, se prestará especial atención a las correcciones técnicas, constantes y prioritarias durante la sesión. También procuraremos que los alumnos se mantengan el mayor tiempo posible dentro del ritmo de la música. Las instrucciones sobre el esfuerzo se enfocarán en el control del pulso, evitando que se descontrole ni por arriba ni por abajo, y siempre ajustando la resistencia en consecuencia. La playlist incluirá canciones como "Little Bitty Pretty One", "Electric Daisy Violin" de Lindsey Stirling, "Capoeira" de Under Sun y "Poseidon" de Leon Bolier pr. Surpresa, entre otras.

Objetivos principales de la sesión de entrenamiento serán enfocados en el trabajo aeróbico con una intensidad media/alta, que oscile entre el 65 y el 85%. Para ello, se introducirán tramos continuos uniformes alternando con tramos variables cada vez más prolongados. En cada tramo, se buscará un esfuerzo controlado y llevadero en todo momento, con tramos de pie no superiores a los 2 minutos y con una técnica adecuada. Se mantendrán las cadencias máximas de 105 rpm. En cuanto a las prioridades en la dirección de la clase, se realizarán correcciones técnicas constantes, aunque cada vez menos, para favorecer una buena ejecución de los ejercicios. Se procurará que los alumnos estén en todo momento dentro del ritmo de la música, para mantener una continuidad en la sesión. Además, se enfocarán las instrucciones hacia el control del pulso y la resistencia, evitando descontroles tanto por arriba como por debajo. La playlist seleccionada incluirá canciones con diferentes ritmos y tempos, desde los 67.5 hasta los 127 bpm, y con estilos variados como el rock, el techno o la música clásica. Incluirá temas como "The Sea" de Morcheeba, "Harder Better Faster Stronger" de Daft Punk o "Irresistible" de Fall Out Boy ft. Demi Lovato.

¡Nueva sesión disponible! Esta sesión, diseñada para la segunda quincena de noviembre, se enfoca en el trabajo aeróbico a intensidad media/alta (entre el 65 y 85%) en tramos continuos variables. Los esfuerzos se prolongan cada vez más, pero se controlan para no superar el 85%, con tramos de pie de hasta 2 minutos y cadencias máximas de 110 rpm. Nuestro objetivo es que los alumnos estén en el ritmo de la música tanto como sea posible, mientras trabajamos en correcciones técnicas constantes. Las instrucciones se enfocarán en ayudar a los alumnos a cuadrar sus frecuencias cardiacas con las propuestas del monitor. La sesión cuenta con una mezcla de canciones conocidas y remixes, incluyendo "I Want To Know What Love Is" de Foreigner remezclada por Dinka X Mas Bootleg, "In the Morning" de ZHU y "Whatever It Takes" de Imagine Dragons. La sesión también presenta música original como "Rave" de Sam Paganini y "Zocalo" de Armin van Buuren con Gabriel & Dresden.

Sesión correspondiente a la primera quincena de diciembre con el siguiente conjunto de objetivos y características clave: Nuestros objetivos principales se centran en el trabajo aeróbico de alta intensidad, entre el 70% y el 90%. Se dará prioridad a los tramos continuos variables en combinación con algunos interválicos. Durante la sesión, los esfuerzos serán cada vez más prolongados, intentando mantener los niveles de esfuerzo alrededor del 90% en algunas ocasiones. Los tramos de pie tendrán una duración máxima de 2 o 2,5 minutos, asegurando una buena técnica. Las cadencias máximas serán de 114 rpm. En cuanto a nuestras prioridades en la dirección de la clase, se realizarán correcciones técnicas constantes, aunque cada vez menos. Procuraremos que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música, lo que les permitirá disfrutar aún más de la experiencia. Las instrucciones para el esfuerzo irán enfocadas en conseguir las frecuencias cardiacas propuestas por el monitor. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de nuestras sesiones de música mezclada de forma gratuita y sin necesidad de registro previo. A continuación, te dejamos algunas de las canciones que podrás encontrar en nuestro playlist: Imagine Dragons con su famoso Believer o a Paco de Lucía con su famoso Entre dos aguas remezclado o el gran Moby con su Bodyrock incluso a 2Cellos y su Shape Of My Heart. ¡Tómate el tiempo para explorar nuestro sitio web y descubre las diferencias entre las 24 sesiones que ofrecemos desde septiembre hasta agosto!

¡Prepárate para la clase de ciclo indoor en la 2ª quincena de diciembre! Durante esta sesión, nos enfocaremos en trabajar principalmente el sistema aeróbico a una intensidad alta, que oscilará entre el 70 y 90%. Además, pondremos énfasis en realizar tramos continuos variables, combinados con algunos interválicos para mantener el entrenamiento divertido y efectivo. En cuanto a las características de la clase, aumentaremos gradualmente la duración de los esfuerzos, asegurándonos de que los niveles de intensidad lleguen al 90% en ocasiones puntuales. Realizaremos tramos de pie de 2 o 2,5 minutos, asegurándonos de que se lleven a cabo con una técnica correcta. También trabajaremos sentados con vatios elevados para complementar el entrenamiento. En lo que respecta a la dirección de la clase, pondremos pocas correcciones técnicas y nos centraremos en que los alumnos se mantengan dentro del ritmo de la música y se sincronicen entre sí. Las instrucciones sobre el esfuerzo irán enfocadas en conseguir las frecuencias cardiacas que proponga el monitor. Para que te inspires, hemos preparado una playlist perfecta para la sesión, con canciones que oscilan entre los 84 y 158.9 bpm. Encontrarás desde música árabe relajante hasta canciones de rock y pop para motivarte durante el entrenamiento. ¡No te la pierdas!

¡Bienvenidos a la primera sesión de ciclo indoor del nuevo año! En esta ocasión, queremos celebrar las fiestas navideñas con una sesión temática y amena para que sigas disfrutando del espíritu navideño en enero. Nuestros objetivos principales son el trabajo aeróbico de alta intensidad, entre el 70% y el 90%, así como ofrecer una clase navideña y divertida. Para ello, hemos preparado una selección de canciones navideñas que resaltarán el ambiente festivo en el que nos encontramos. En cuanto a la dirección de la clase, queremos que disfrutes al máximo de la experiencia sin preocuparte demasiado por la técnica. Habrá pocas correcciones técnicas y nos centraremos en que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música y se sincronicen entre sí. Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas en franjas de trabajo muy generales, para que no te pierdas el ritmo y te concentres en disfrutar de la sesión. No dudes en disfrutar de nuestra playlist especialmente seleccionada para esta sesión de ciclo indoor temática navideña. A continuación, te presentamos algunas de los cantantes que podrás encontrar en nuestro playlist como Michael Bublé, Ariana Grande, Justin Bieber, Kelly Clarkson o Sam Smith. ¡Accede a nuestra página web y descubre más sobre nuestras sesiones de ciclo indoor gratis, disponibles para descarga o streaming! Será una experiencia única, llena de emoción y energía que no querrás perderte.

La clase de ciclo indoor para la 2ª quincena de enero se enfoca en el trabajo aeróbico a intensidad alta, con una prioridad en sesiones sencillas a nivel técnico, para que los alumnos puedan concentrarse en el ritmo musical y el entrenamiento. Durante la sesión, se priorizará el trabajo en cadencias de montaña para lograr una buena sincronización entre los miembros de la clase. La dirección de la clase se centrará en proporcionar pocas correcciones técnicas y en animar a los alumnos a mantenerse en el ritmo de la música, fomentando la sincronización en el grupo. Las instrucciones durante la clase irán enfocadas a franjas de trabajo intensas, pero se evitará subir por encima del 80% para garantizar la seguridad y evitar lesiones. La playlist para la sesión incluye canciones con BPM, y por tanto RPM, variados, desde 62.8 BPM hasta 160 BPM, para ajustarse a la intensidad del entrenamiento y ayudar a mantener la motivación. Entre las canciones destacan Pink Floyd HD (Studio Version) con "Money", "Sun Rising Up" de Les Deux, y "Harder Better Faster Stronger (Reality Test Bootleg)" de Daft Punk. Con esta selección musical, se busca crear un ambiente de energía y motivación para la sesión de ciclo indoor.

¡Bienvenidos a la primera sesión de ciclo indoor de febrero! En esta ocasión, nos centraremos en el trabajo aeróbico de alta intensidad, entre el 75% y el 85%, combinado con tramos de bajada y llano con tramos de pie, no muy difíciles. Pondremos especial énfasis en las cadencias de montaña y en el uso de nuevos instrumentos técnicos para mejorar aún más la experiencia. En cuanto a la dirección de la clase, nuestro foco será en que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música y se sincronicen entre sí. Habrá pocas correcciones técnicas y las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas en franjas de trabajo intensas, teniendo cuidado con los tramos al 85% para que no los rebasen. No te pierdas nuestra selección de música especialmente elegida para esta sesión de ciclo indoor. A continuación, te presentamos algunas de las canciones que podrás encontrar en nuestro playlist: - Foreigner - I Want To Know What Love Is (Dinka X Mas Bootleg Remix) - CamelPhat & Elderbrook - Cola (ZHU Remix) - David Guetta - Play Hard ft. Ne-Yo, Akon (Official Video) - Elton John - Your Song (Junior Vasquez Remix) - Chakra & Edi Mis - X File (Vini Vici & Chakra Remix) Para obtener más información sobre nuestras cursos de ciclo indoor y cómo inscribirte, no dudes en visitar nuestro sitio web y ponerte en contacto con nosotros a través del correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.. ¡Te esperamos para disfrutar juntos de la mejor experiencia en ciclo indoor!

¡Prepárate para una nueva clase de ciclo indoor en la 2ª quincena de febrero! En esta ocasión, el enfoque se centrará en el trabajo aeróbico a alta intensidad, con el objetivo de alcanzar entre el 75% y 90% de la capacidad máxima de cada uno. Además, retomaremos el trabajo de bajada y llano con tramos de pie, de exigencia elevada. Para ello, retomaremos el entrenamiento interválico como herramienta prioritaria, y pondremos especial énfasis en los nuevos instrumentos técnicos y en los tramos de recuperación entre esfuerzos. En cuanto a la dirección de la clase, el objetivo será procurar que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de música y que se sincronicen entre sí. Se darán pocas correcciones técnicas, y las instrucciones sobre el esfuerzo estarán enfocadas a franjas de trabajo intensa, teniendo cuidado en los tramos al 90% para que no los rebasen. La lista de reproducción para esta clase incluye una selección variada de canciones, desde temas clásicos como "November Rain" de Guns N' Roses, hasta remixes actuales como "Feel It Still" de Portugal. The Man (ZHU Remix) y "All That She Wants" de Ace Of Base. También encontrarás música electrónica con canciones como "Gaia" de Vini Vici, Blastoyz, Jean Marie y "Harder Better Faster Stronger" de Daft Punk. ¡No te lo pierdas y pregúntanos lo que necesites en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.!

¡Bienvenidos a nuestra clase de ciclo indoor de la primera quincena de marzo! Nuestros objetivos principales se centran en el trabajo aeróbico de alta intensidad, entre el 75% y el 90%, combinado con el trabajo de bajada y llano con tramos de pie de exigencia elevada para un entrenamiento completo. Priorizamos el entrenamiento interválico, aunque seguiremos utilizando el continuo variable. Pondremos mucha atención a los tramos de pie en cadencias elevadas y en los tramos de recuperación entre esfuerzos para mejorar la experiencia. En cuanto a nuestra dirección de clase, nuestro foco estará en que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música y se sincronicen entre sí, haciendo hincapié en la pierna de marca. Habrá pocas correcciones técnicas y las instrucciones se centrarán en las franjas de trabajo intensas, teniendo cuidado en los tramos al 90% para que no rebasen dicha intensidad. No te pierdas nuestra selección de música especialmente elegida para esta sesión de ciclo indoor, que incluye una variedad de canciones para motivarte y mantenerte en el ritmo. Te invitamos a descubrir más en nuestra página web y a través de nuestro correo electrónico para obtener más información y unirte a nuestro ciclo indoor. ¡Te esperamos en nuestra experiencia de ciclo indoor!

En la segunda quincena de marzo, la clase de ciclo indoor se centrará en mejorar la capacidad aeróbica a intensidades altas, entre el 75 y 93%. Además, se continuarán trabajando las técnicas de bajada y llano con tramos de pie de elevada exigencia. En cuanto a las características de la clase, se priorizará el entrenamiento interválico, aunque se seguirá utilizando el continuo variable. Se prestará especial atención a los tramos de pie en cadencias elevadas y a los períodos de recuperación entre esfuerzos. En cuanto a la dirección de la clase, se darán pocas correcciones técnicas, centrando los esfuerzos en que los alumnos se mantengan dentro del ritmo de música y se sincronicen entre sí, incidiendo en la pierna de marca. Las instrucciones estarán enfocadas en franjas de trabajo intensas, con precaución en los tramos al 90-93% para no superar la intensidad adecuada. La playlist de esta clase incluye una mezcla de música de distintos estilos y géneros, desde clásicos de rock hasta temas más actuales, perfecta para disfrutar y motivarse durante el entrenamiento. Destacan canciones como "Kill Bill Theme" de Tomoyasu Hotei, "She Wolf Falling" de David Guetta y Sia, "Where The Heart Is" de Vini Vici y "No ordinary love" de Sade. ¡Ven a disfrutar de esta clase única de ciclo indoor en la segunda quincena de marzo!

Descarga o escucha en streaming nuestras sesiones de ciclo indoor (spinning) totalmente gratis y sin registros. En esta ocasión, te presentamos la clase correspondiente a la 1ª quincena de abril, donde hemos incorporado el entrenamiento interválico como principal técnica, aunque sin dejar de lado el continuo variable. Es fundamental que estés alerta a los cambios de resistencia y que los cuantifiques correctamente para alcanzar tus objetivos. La sesión de música mezclada para spinning que hemos preparado cuenta con una selección de temas que te llevarán al máximo y que incluyen algunos de los artistas más destacados del momento. Podrás entrenar al ritmo de "Champion" de Bishop Briggs, "Sing" (Wilkinson Remix) de Ed Sheeran o "Jungle" de TASH SULTANA, entre otros temas que te sorprenderán y motivarán en cada pedalada. Te recordamos que cada 15 días publicamos una nueva sesión de septiembre a agosto, y que todas ellas cuentan con 24 textos diferentes describiéndolas en detalle para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades. ¡No lo pienses más y súbete a la bicicleta!

La segunda quincena de abril tendremos una sesión de ciclo indoor con un enfoque en la fatiga muscular. Nuestro objetivo es que al finalizar la clase, sientas que has trabajado a un nivel medio/alto de intensidad. Para lograrlo, ajustaremos adecuadamente la carga en los tramos intensos y nos aseguraremos de que la intensidad no disminuya demasiado durante los períodos de recuperación. Por eso, prestaremos mucha atención al control de la resistencia en todo momento. La playlist que acompañará esta sesión incluye temas que te llevarán a trabajar en diferentes zonas de ritmo cardíaco y resistencia, como "Cola" de CamelPhat & Elderbrook en su versión remixada por ZHU, y "Ace Ventura & Captain Hook - The Jolly Roger". También encontrarás temas más relajados como "Maya Jane Coles - Easier to Hide" para recuperarte y volver a darlo todo en la siguiente canción. ¡Prepárate para sudar y sentir el burn con esta clase de ciclo indoor!

Te presentamos la sesión de ciclo indoor (spinning) correspondiente a la 1ª quincena de mayo, especialmente diseñada para que disfrutes de una experiencia de pedaleo inolvidable. Hemos seleccionado temas musicales que te transportarán a momentos inolvidables, mientras te concentras en la sesión y ajustas la intensidad a tus necesidades. En esta ocasión, hemos preparado rangos de intensidad llevaderos acorde a la temporada en la que nos encontramos, para que puedas pedalear a tu ritmo sin sentirte abrumado. Todo está organizado para que puedas seguir sin problemas y variar la intensidad según tus posibilidades. En la sesión de música mezclada para spinning que hemos creado, encontrarás temas como "Way Down We Go" de KALEO, "Bad Karma" de Axel Thesleff o "What's Up" de 4 Non Blondes, en diferentes remixes que te sorprenderán y motivarán en cada pedalada. Recuerda que cada 15 días publicamos una nueva sesión de septiembre a agosto, todas ellas con textos únicos e individuales para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades de entrenamiento. ¡No te pierdas esta increíble experiencia de pedaleo y permite que la música te lleve al máximo!

¡No te pierdas la emocionante clase de ciclo indoor de la segunda quincena de mayo! La música será nuestra guía en esta sesión, llevándonos a través de diferentes intensidades y ritmos. Aunque técnicamente no es muy difícil, podemos añadir intensidad fácilmente si lo deseamos. La playlist de esta sesión incluye algunos de los mejores temas de diferentes géneros. Comenzaremos con "Speak Loud" de TRILLS, seguido de "Memory Gospel" de Moby y "Return To Oz (ARTBAT Remix)" de Monolink, entre otros. "World Falls Apart (Jorn van Deynhoven Remix)" de Dash Berlin feat. Jonathan Mendelsohn es una de las canciones más intensas de la sesión, y "Legends (Hijackers Remix)" de Dave 202 & Phil Green también te hará sudar. Además, también incluimos algunas joyas menos conocidas, como "Dietro Casa Hip Hop Cover Remix" de Ludovico Einaudi y "Knockdown (Original Mix)" de Dave202 & Gino G. Para terminar, "Wise Enough" de Lamb cerrará la sesión de manera épica. ¡No te pierdas esta experiencia musical única y deja que la música te lleve!

En nuestra sesión de ciclo indoor (spinning) correspondiente a la 1ª quincena de junio, hemos preparado un desafío especial que involucra recuperaciones parciales en los tramos variables. Hemos cuidado cada detalle para asegurarnos de que las recuperaciones sean suficientes para que puedas llevar a cabo los esfuerzos con éxito. Es fundamental que sigas las instrucciones con mucho cuidado, ya que la mala ejecución del control de la carga puede impedir que alcances tus objetivos de entrenamiento. La sesión de música mezclada para spinning que hemos preparado te sorprenderá y motivará en cada pedalada. Encontrarás una selección de temas como "Divenire" de LUDOVICO EINAUDI en su versión SWEENEY REMIX, "Let My Baby Ride" de Sune Wagner o "Return To Oz" de Monolink en su versión ARTBAT Remix, entre otros. Recuerda que publicamos una nueva sesión cada 15 días de septiembre a agosto, y que cada una cuenta con textos individuales para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades y metas de entrenamiento. ¡No te pierdas la oportunidad de enfrentar este desafío y alcanzar tus objetivos con nuestra increíble sesión de ciclo indoor!

¡Prepárate para una sesión de ciclo indoor épica en la 2ª quincena de junio! La música será tu aliada para alcanzar tus objetivos de forma casi sin esfuerzo, aunque los márgenes de intensidad serán altos, pero no máximos, regulados según la temperatura que sientas. La playlist seleccionada te llevará a través de una montaña rusa emocional con canciones como "Many Rivers To Cross" de UB40, "Sunny Day" de Coyote Kisses y "Way Down We Go" de KALEO. También podrás disfrutar de remixes de artistas como Ludovico Einaudi, Agnes Obel y Lykke Li. La sesión culminará con la energía de "Giant (Robin Schulz Remix)" de Calvin Harris y Rag'n'Bone Man, y la frescura de "Tea Age Sea" de Chris Joss. No te pierdas esta oportunidad de pedalear al ritmo de la mejor música en la 2ª quincena de junio y alcanzar tus metas de fitness de forma emocionante. ¡Te esperamos en la clase de ciclo indoor!

En la sesión de ciclo indoor (spinning) correspondiente a la 1ª quincena de julio, pondremos toda nuestra atención en los tramos de pie y en los tramos de recuperación entre esfuerzos. Además, hemos introducido un ligero aumento en las cadencias de llano, por lo que es importante que prestes especial atención y concentración en dichos tramos. La sesión de música mezclada para spinning que hemos preparado te llevará al máximo y te motivará en cada pedalada. Encontrarás temas musicales de todo tipo y gustos, desde el tema principal de la serie "Breaking Bad" hasta "Divenire" de Ludovico Einaudi en su versión SWEENEY REMIX. Además, hemos incluido remixes inesperados como "What's Up" de 4 Non Blondes en su versión HBz & Lukas Brau Bounce Remix y "Experience" de Ludovico Einaudi en su versión Kizomba Remix 2015. Te recordamos que nuestras sesiones de ciclo indoor se publican cada 15 días de septiembre a agosto, y que cada una cuenta con textos individuales para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos de entrenamiento. ¡No te pierdas esta increíble oportunidad de entrenar al máximo con nuestra fantástica sesión de ciclo indoor!

¡Prepárate para sudar! La clase de ciclo indoor de la 2ª quincena de julio está diseñada para trabajar el sistema aeróbico a intensidades altas, entre el 75 y 85%. En esta sesión, pondremos especial énfasis en los tramos de llano con resistencias elevadas, que te pondrán a prueba y te ayudarán a mejorar tu técnica. La música será tu compañera perfecta en este desafío. En nuestra playlist encontrarás una selección de canciones que te motivarán a dar lo mejor de ti. Desde el remix de Mike D de "Get Some" de Lykke Li hasta el tema extendido de "Loud and Clear" de la serie La Casa de Papel, pasando por Skrillex con "Bad Man" de Ragga Twins y la relajante "Voyage Voyage" de Soap&Skin. ¡No te lo pierdas!

En nuestra sesión de ciclo indoor (spinning) correspondiente a la 1ª quincena de agosto, priorizamos el entrenamiento continuo variable sin cambios demasiado bruscos. Además, trabajarás con resistencia en ciertos tramos de llano con intensidades muy controladas, para que puedas entrenar al máximo de forma segura y efectiva. Hemos preparado una sesión ideal para practicar las cadencias medias y dar importancia a ellas y al trabajo sentado, elementos fundamentales para mejorar tu técnica y conseguir mejores resultados. En la sesión de música mezclada para spinning que hemos preparado encontrarás una selección de temas musicales que te motivarán y te llevarán al máximo. Desde "Giant" (Robin Schulz Remix) de Calvin Harris y Rag'n'Bone Man, hasta "Ascolta" (Remix) de Ludovico Einaudi, pasando por covers de temas populares como "Shape of You" de Ed Sheeran en versión eléctrica. Recuerda que publicamos una nueva sesión cada quince días de septiembre a agosto, con textos individuales para que encuentres la que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos de entrenamiento. ¡No te pierdas la oportunidad de entrenar al máximo con nuestra increíble sesión de ciclo indoor!

¡Bienvenidos a la última sesión de ciclo indoor de la temporada! Dado que venimos del periodo vacacional, los objetivos y características de esta sesión deberán estar limitados por ello. Por ello, en esta sesión daremos prioridad al trabajo aeróbico a intensidad alta, entre el 70 y 80%. Debido al calor, evitaremos esfuerzos muy intensos y prolongados y priorizaremos el lenguaje verbal. Para hacer más llevadera esta sesión, os hemos preparado una playlist increíble que os motivará al máximo. Comenzamos con "The Line" de Public Memory, seguida de "Money" de ZHU. Continuamos con el remix de Kettenkarussell de "Shadow" de Chromatics, y seguidamente escucharás "Faded" de ZHU y "Your Body" de Cat Dealers. También incluimos "Bad Guy", la versión de Billie Eilish interpretada por The Interrupters en la banda sonora de The Umbrella Academy 2. Seguimos con "Wut" de Le1f, "Coco" de Black Car ft. u.n.i, y "People Are Future". Terminamos con "Timebomb Zone" de The Prodigy, el remix de UNKLE del tema principal de la serie Succession, "River Flows In You" de Jasper Forks, "Mirror" de Public Memory, y "Speak Loud" de TRILLS. ¡Gracias por acompañarnos en esta temporada de ciclo indoor! ¡Nos vemos pronto en la próxima temporada!