Descarga o escucha en streaming nuestras sesiones de ciclo indoor (spinning) completamente gratis y sin necesidad de registrarte. Cada 15 días, publicamos una nueva sesión desde septiembre hasta agosto. ¡Prepárate para volver a entrenar tras las vacaciones! La sesión correspondiente a la primera quincena de septiembre tiene como objetivo fijar el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, realizando esfuerzos moderados y priorizando el trabajo de pulsaciones estables sin cambios bruscos. En esta sesión, evitaremos esfuerzos intensos y prolongados debido al calor y la temporada, y priorizaremos el entrenamiento continuo uniforme con partes en continuo variable. Las recuperaciones se llevarán a cabo en tramos de llano y montaña para un entrenamiento más completo. En cuanto a la dirección de la clase, realizaremos correcciones técnicas constantes, aprovechando el momento de intensidad moderada para repasar y aprender nuevas cuestiones técnicas. También nos aseguraremostengan el control de su pulso para evitar que se dispare durante el entrenamiento. Aunque no daremos prioridad al ritmo de la música, procuraremos que los alumnos estén siempre dentro del mismo. Para ayudarte a mantenerte motivado y enérgico durante la sesión, te ofrecemos una lista de reproducción con grandes canciones famosas y motivadoras. Empezamos con la canción de apertura "Breaking Bad Main Title Theme (Extended)" seguida de "PRODUCT OF THE STREETS THE STOMPER (SOLDIER INK)" y "Barbatuques Baiana (CloZee Remix)". También incluimos "HERBST IN PEKING German Fool (king size dub mix)", "Moby Memory Gospel (Official Audio)", "public memory mirror", "Blackway, Black Car What's Up Danger (Audio Black Car Remix)", "dua-lipa-new-rules-kream-remix", "Dave Porter Breaking Bad (Township Rebellion Remix)", "Asalto al camion (Endcredits) Money Heist La Casa de Papel Original Soundtrack" y "Galt Macdermot & Roisin Murphy Cold Truth (Alkalino Rework) Free Download". Por último, cerramos la sesión con "Cellar 55 With or without you".

¡Bienvenido a nuestras sesiones gratuitas de ciclismo indoor en streaming o descarga! Nos complace presentarte una nueva sesión de transición correspondiente a la segunda quincena de septiembre. En esta sesión, intentaremos evitar esfuerzos intensos y prolongados debido al calor y momento de la temporada, aunque iremos aumentando la duración de los esfuerzos a medida que vaya avanzando la temporada. Durante esta sesión, haremos correcciones técnicas constantes para aprovechar el momento de la temporada de intensidad moderada y seguir haciendo repaso y aprendizaje de cuestiones técnicas. Esto nos servirá de base para el resto de la temporada. Para animarte a sobrepasar tus límites, hemos preparado una selección de canciones motivadoras y energéticas. Aquí te presentamos algunas de las canciones más populares de nuestro playlist: "Old Town Road (DJ Zinc Remix)" – Lil Nas X ft Billy Ray Cyrus, "Praise You" – Fatboy Slim, "Blast Off (ATAX Remix)" – David Guetta & Kaz James, "The F Word (RjD2 Remix Instrumental)" – Cannibal. ¡Únete a nuestras sesiones de ciclismo indoor totalmente gratuitas y sin necesidad de registro! Recuerda que publicamos una nueva sesión cada 15 días desde septiembre hasta agosto con diferentes características y objetivos. ¡Te esperamos en nuestra siguiente sesión!

Aquí te presento una nueva sesión de ciclo indoor (spinning) totalmente gratuita y disponible para escuchar en streaming o descargar. Esta sesión corresponde a la primera quincena de octubre y está diseñada para llevarte a través de diferentes terrenos, mientras te mantienes en el mismo porcentaje máximo de frecuencia cardiaca. En esta sesión, aumentaremos la duración de los tramos intensos, lo que te permitirá desafiar tus límites y superar tus expectativas. La música es fundamental en esta sesión y te llevará a través de diferentes emociones, desde la euforia hasta la relajación, para que puedas disfrutar de una experiencia completa. Algunas de las canciones que podrás escuchar en esta sesión son "Supernatural Thing" de Ben E.King, "Shout" de Tears For Fears y "Awoo feat. Betta Lemme (Official Audio)" de SOFI TUKKER. También podrás disfrutar de "I See Fire (Kygo Remix)" de Ed Sheeran, "Papaoutai" de Stromae y "Get Some remix by Mike D" de Lykke Li. Además, esta sesión también incluye "Lost Frequencies - Are You With Me (Konmak Bootleg)", "Time Lapse (Steven Siegel Remix)" y "Sigh (Chris Joss Remix)" de Praful. La sesión culmina con "Many Rivers To Cross" de Jimmy Cliff, una canción que te llevará a través de una serie de emociones y te hará sentir vivo. Recuerda que esta sesión es totalmente gratuita y no necesitas registrarte para acceder a ella. Así que prepárate para un viaje emocionante y desafiante a través del mundo del spinning. ¡Disfruta!

¡Estás invitado a unirte a nuestras clases gratuitas de ciclismo indoor en streaming o descarga! En nuestra última sesión, correspondiente a la segunda quincena de octubre, nos enfocaremos en aumentar la resistencia y mejorar la técnica de pedaleo. Durante esta sesión, nos esforzaremos en hacer correcciones técnicas constantes para aprovechar el momento de la temporada de intensidad moderada y seguir aprendiendo cuestiones técnicas. Además, aumentaremos la duración de los esfuerzos para mejorar nuestra resistencia y capacidad cardiovascular. Para mantenerte motivado y enérgico, hemos seleccionado algunas de las mejores canciones de nuestro playlist: "Aquarius" – ARTBAT, "Finesse vs. Remember The Time" – Bruno Mars & Michael Jackson, "Never Leave You (Instrumental)" – Lumidee, "Bulletproof" – The Score. ¡No esperes más para unirte a nuestras sesiones gratuitas de ciclismo indoor! Recuerda que cada 15 días publicamos una nueva sesión desde septiembre hasta agosto, cada una con diferentes características y objetivos. ¡Te esperamos en nuestra próxima sesión!

Descubre nuestras emocionantes sesiones de ciclo indoor (spinning) disponibles en streaming o para descargar cada quincena, desde septiembre hasta agosto. En la primera quincena de noviembre, te ofrecemos una propuesta musical única que te permitirá concentrarte y mantener el ritmo en la bicicleta sin apenas notar el esfuerzo. Aunque las sesiones empiezan a intensificarse, aún resultan llevaderas para todos los niveles de experiencia. En esta ocasión, la selección musical incluye temas destacados como "Protection" de Massive Attack, "Sacrifice" de Elton John en su versión remixada por Ext. Biggami, "Funky Shit" de Prodigy y "Insomnia" de Faithless en su Monster Mix. También podrás disfrutar de la energía de Bishop Briggs con canciones como "CHAMPION" y "River" en su versión remezclada por King Kavalier. Todo esto y más, completamente gratis y sin necesidad de registro. ¡Prepárate para pedalear al ritmo de estos temas inolvidables!

¡Hola! Te damos la bienvenida a nuestras sesiones gratuitas de ciclismo indoor en streaming o descarga. En nuestra última sesión de la segunda quincena de noviembre, nos centraremos en mantener las cadencias de pedaleo y las intensidades en muchos tramos de entrenamiento uniforme. Esta sesión supondrá un gran desafío tanto mental como físico, ya que aunque las intensidades no son demasiado altas, no es fácil de ejecutar correctamente. Durante la sesión, te guiaremos en cada tramo para mantener las intensidades y la cadencia de pedaleo adecuadas. Realizaremos correcciones técnicas constantes para asegurarnos de que tu técnica de pedaleo sea correcta y eficiente. Para motivarte y mantenerte enérgico durante toda la sesión, hemos preparado una lista de reproducción con algunas de las mejores canciones de nuestro playlist, como "I Want It All-We Will Rock You" – Queen, "Get Some" – Lykke Li, "What's Up (Vlad Lucan Remix Radio Cut)" – 4 Non Blondes. Recuerda que cada 15 días publicamos una nueva sesión desde septiembre hasta agosto, cada una con diferentes objetivos y características. ¡No esperes más para unirte a nuestras sesiones de ciclismo indoor totalmente gratuitas y sin necesidad de registros! ¡Te esperamos!

Sesión de ciclo indoor correspondiente a la primera quincena de diciembre, diseñada para alcanzar altos niveles de intensidad sin llegar al máximo de la frecuencia cardíaca. El objetivo es quemar calorías y trabajar en la zona de quema de grasas en muchos momentos. La música elegida presenta ritmos fáciles de seguir y permite regular fácilmente la intensidad. Alguna de las canciones de nuestro playlist son Orient Express de 2cellos, Arctic Monkeys tocando Do I Wanna Know? o Morcheeba tocando Blood Like Lemonade. Recuerda que esta sesión de ciclo indoor es gratuita y no requiere registro. ¡Disfruta del deporte y la música sin límites!

En nuestra última sesión correspondiente a la segunda quincena de diciembre, nos enfocaremos en lograr un alto nivel de gasto calórico previo a las fiestas navideñas. Aunque fijamos el máximo nivel de esfuerzo en el 80%, también daremos opciones de progresión a los alumnos más avanzados y/o entrenados para que puedan aumentar el desafío. Durante la sesión, te guiaremos en cada tramo para mantener las intensidades y la cadencia de pedaleo adecuadas, asegurándonos de que tu técnica de pedaleo sea correcta y eficiente. Además, te motivaremos con una lista de reproducción con algunas de las mejores canciones de nuestro playlist, como: "Queen of The Night Aria – Sylobin, "World Falls Apart" – Dash Berlin, "Celebration Day" – Led Zeppelin. Recuerda que publicamos una nueva sesión cada 15 días desde septiembre hasta agosto con diferentes objetivos y características. No dudes en unirte a nuestras sesiones de ciclismo indoor para mantenerte en forma y saludable durante todo el año. ¡Te esperamos!

En esta primera sesión de la quincena de enero, comenzaremos el año con entusiasmo y energía, ofreciendo a los alumnos una experiencia única para quemar calorías y darlo todo. La clase estará marcada por ritmos contundentes, montañas intensas y llanos de intensidad media, creando un cóctel casi perfecto que mantendrá a todos motivados y comprometidos. La música será un aspecto clave en esta sesión, con una selección de canciones que abarcan diferentes estilos y tempos, pero todas diseñadas para mantener el impulso y la energía. Comenzaremos con la suave melodía de "Te Amo" de Rihanna en su versión instrumental karaoke, antes de pasar a la energizante "Robots Vs. Music" de Nigel Stanford. A continuación, nos sumergiremos en el clásico de la música electrónica "No Limit" de 2 Unlimited, seguido de la potente "Bonfire" de Knife Party. Manteniendo el ritmo, nos adentraremos en "In My Bones" de The Score, luego en el trance psicodélico de "Valley of Stevie" de Ace Ventura y Astrix. A continuación, disfrutaremos del remix de "Old Town Road" de Lil Nas X y Billy Ray Cyrus por DJ Zinc, y la versión hip-hop de "Game of Thrones" por Dominik Omega y The Arcitype. Después, cambiará el ambiente con "Beautiful People" de Marilyn Manson y la versión metal de "Johnny B. Goode" por Leo Moracchioli. Continuaremos con el enérgico "Outside World 2k12" de Megasonic en su versión Accuface Remix, seguido del relajante y pegajoso "The Lazy Song" de Bruno Mars. Finalmente, cerraremos la sesión con la dulce y nostálgica "Fields of Gold", dejando a los alumnos con una sensación de logro y satisfacción.

Durante la segunda quincena de enero, nos enfocamos en optimizar nuestra sesión de entrenamiento para quemar los excesos navideños y recuperar la forma física que teníamos en diciembre. Para lograrlo, hemos diseñado un entrenamiento continuo variable con tramos de baja duración, que resulta exigente pero llevadero. La música es un componente clave para mantenernos motivados y enérgicos durante nuestras sesiones de ejercicio. Por eso, hemos creado una playlist especial queuye canciones como "Sunny Day" de Coyote Kisses, "Alone" de Alan Walker y Ava Max, "Runaway Baby" de Bruno Mars, "DuDa" de Ian Post, "Demons" de Jacob Lee, "The F World" de Cannibal Ox en su versión remix instrumental por RjD2, "Firedance (Sunrise 1994 Mix)" de Odyssee of Noises, "Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me" de U2, "Maniac" de Lawrence, "Eyes Closed" de Netsky, "Waiting" de Minemice y "Way Down We Go" de Kaleo. Estas canciones tienen un rango de tempo que varía entre 74.9 y 89.0 BPM, lo que nos ayuda a mantener un ritmo adecuado durante el entrenamiento.

En la próxima sesión, se espera que los alumnos puedan sumergirse en la música y concentrarse en mantener un pedaleo continuo y estable. Para lograr esto, se han elegido temas cuidadosamente seleccionados que son capaces de ablandar incluso los corazones más duros. La lista de reproducción incluye una mezcla de géneros, desde Massive Attack hasta Christina Aguilera y Ed Sheeran. Además, se incluyen remezclas emocionantes y temas de artistas emergentes como Grey Street Kids. El objetivo es crear un ambiente musical que permita a los alumnos disfrutar de la sesión mientras trabajan en su resistencia y concentración.

Durante la segunda quincena de febrero, nos adentramos en el segundo mesoclo de entrenamiento, donde nuestra forma física debe ir en ascenso hacia el mejor momento de la temporada. En esta etapa, combinaremos terrenos llanos ideales para rodar con montañas que nos obligarán a aumentar la resistencia en la bicicleta, aportando una experiencia de entrenamiento desafiante y emocionante. Para acompañar estos entrenamientos, hemos preparado una playlist ecléctica que incluye una variedad de géneros y ritmos. Comenzamos con "A Shamanic Tale" de Astrix, seguido por "Lost (original mix)" de Leftwing & Kody, y continuamos con un tema de Fatboyslim. Luego, disfrutamos de "Beyond the Senses Numb" de Astrix y "Deep Jungle Walk" de Hommega Productions. Cambiamos el ritmo con "Lungi Dance Instrumental Song (Hawaiian Guitar)" de Chennai Express, y "In My Bones (Lyric Audio)" de The Score. Seguimos con un remix de "Eye of the Tiger" de Rocky, y "What About Us" de Pink en versión remix de Jezzah. Para cerrar, "Game of Thrones" de Dominik Omega y The Arcitype Remix, y finalmente, "Somewhere Over the Rainbow" interpretado por Norah Jones. Esta selección musical nos ayudará a mantener la motivación y energía durante nuestros entrenamientos.

Para la sesión correspondiente a la primera quincena de marzo, proponemos música antigua que ha resistido el paso del tiempo. Esta selección ayudará a fomentar la concentración y evitar distracciones que a menudo surgen con los temas de moda. Además, se hará especial hincapié en el manejo de la resistencia durante los tramos de llano, para mantener una intensidad adecuada en todo momento. La playlist incluye una variada selección de canciones: "Dominos" de The Big Pink, "Caravan Palace", "Kutiman Mix Tel Aviv", "Blue Monday" de New Order, "Massiv Attak - Buddha Bar - Arabic (Massive Attack Remix)", "Sarahbande" de Sarah Brightman, "OMD - Enola Gay (Long Version)", "Chapati" de UnderCover, "High Hopes" de Panic! At The Disco, "Nawja Nimri - Neartheair" y "Talk-Girl You'll Be A Woman Soon" de Dm Talk. Con estas canciones, se logrará una sesión de ciclismo enfocada en la concentración y el esfuerzo constante.

Durante la segunda quincena de marzo, ajustaremos sesión de entrenamiento para moderar la intensidad de los tramos más exigentes. Limitaremos el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca al 80%, aunque se permitirán incrementos puntuales por encima de este límite. A pesar de esta moderación, la sesión no será fácil, ya que requerirá mantener una frecuencia cardiaca bastante estable, lo cual puede ser un desafío para los ciclistas acostumbrados a intervalos intensos seguidos de descanso. Para acompañar esta sesión, hemos preparado una playlist que incluye una variedad de temas que ayudarán a mantener el ritmo y la motivación. Algunas de las canciones seleccionadas son "Chunky" de BacauHouseMafia.Ro, "Lumidee Never Leave You Instrumental", "Supreme Beings Of Leisure" con un tempo de 104.7 BPM, y "Vini Vici vs Jean Marie ft Hilight Tribe - Moyoni" a 103.5 BPM. También se incluyen temas como "Bruno Mars - Finesse vs. Michael Jackson - Remember The Time" a 105.0 BPM, "My Friend (Dorfmeister vs Madrid De Los Austrias Dub)" de Groove Armada y "Lost Frequencies - Are You With Me (Konmak Bootleg)" de SwaySounnds. Además, la playlist cuenta con "Sunny (Club Mix)" de BoneyM, "Asura - VANTA" a 92.0 BPM, "Sonique - Feels So Good (YASTREB Remix)" a 128.0 BPM, "Madcon - Beggin'" a 129.0 BPM, "The Score - Bulletproof (Audio) ft. XYLØ" a 156.0 BPM y, finalmente, "BADBADNOTGOOD - 'In Your Eyes' (Feat. Charlotte Day Wilson) (Nosaj Thing Remix)". Esta selección de música garantizará un entrenamiento efectivo y agradable durante la segunda quincena de marzo.

En la sesión correspondiente a la primera quincena de abril, nos centraremos en trabajar las pulsaciones variables de manera suave y sin cambios bruscos para evitar lesiones y mejorar la resistencia cardiovascular. Para hacer más llevadero el esfuerzo, disfrutaremos de temas clásicos que seguro que todos conocen y que nos acompañarán en nuestro pedaleo. En nuestra playlist encontramos una variedad de estilos que van desde el rock alternativo con Pixies, hasta el pop con Ed Sheeran y Ariana Grande, pasando por el remix de Depeche Mode y la mezcla de ritmos orientales y occidentales de Prem Joshua. También encontramos temas electrónicos como el remix de Ahmet Sendil y la versión de "Personal Jesus" de Dirty South, y temas más relajados como "Searchin" de Matisyahu y "Seven Seconds" de Youssou N'Dour & Neneh Cherry.

Durante la segunda quincena de abril, llevaremos a cabo una sesión de entrenamiento enfocada en tramos de montaña con variabilidad continua. Esta actividad es ideal para ciclistas de nivel medio que ya cuenten con cierta habilidad técnica. La resistencia de la bicicleta será un factor clave, ya que se mantendrá alta en la mayoría del tiempo. Para acompañar esta sesión, se ha preparado una playlist variada y estimulante que incluye temas como "Frequencies" de The Lost Beat x Zeper & J Riv, "Keeno" de Keeno, "Galactic (Original Mix)" de Frost & Ember, "Easier to Hide" de Maya Jane Coles, "Ready Or Nor" de Chris Crime, "Bad Karma" de Axel Thesleff, "Beach Ball" de Nalin & Kane, "X File (Vini Vici & Chakra Remix)" de Chakra & Edi Mis, "Gained The World" de Morcheeba, un tema de Kate Ryan, "Huff + Puff" de Just A Band y "Gold (prod. Felix Snow)" de Kiiara. Esta selección de música abarca diversos géneros y tempos, desde 87.5 hasta 170 BPM, para mantener la energía y motivación durante el entrenamiento.

Para esta sesión, hemos decidido incrementar la duración de los esfuerzos intensos debido al punto en la temporada en el que nos encontramos. Con el objetivo de mantener a los ciclistas concentrados y motivados, hemos seleccionado temas musicales poco conocidos pero que esperamos que les resulten motivantes. En cuanto a la música seleccionada, hemos elegido canciones como "All_that_we_perceive-tronik" de Thievery Corporation, "Vini Vici & Reality Test Ft. Shanti People - Karma" y "The Score - Bulletproof (Audio) ft. XYLØ", entre otras. Estamos seguros de que estos temas ayudarán a mantener un alto nivel de concentración durante la sesión. Además, hemos dado instrucciones claras y precisas para asegurarnos de que los ciclistas manejen adecuadamente la intensidad durante los tramos intensos.

Durante la segunda quincena de mayo, se llevará a cabo una sesión de entrenamiento mixto que combinará el continuo uniforme en los tramos de llano con el continuo variable en los tramos de montaña. Esta sesión estará acompañada por una selección musical ecléctica, con estilos que se fusionan armoniosamente gracias a la cuidada mezcla de las canciones. La lista de reproducción incluye temas como "The Score - The Megamix" con un tempo de 163.9 BPM, seguido por "Portugal The Man - Feel It Still" a 158.1 BPM. A continuación, se encuentran "Ovnimoon - Quiet my Mind" y "Bishop Briggs - Dark Side (Audio)", ambos a 138.0 BPM. La sesión continúa con "Maarten de Jong & Katty Heath - All That Matters (Original Mix)" de Trance Universe a 136.0 BPM, y "Do You Remember" de Grey Street Kids a 144.0 BPM. La lista prosigue con "Apologize-remix-dance-compilation" de Paradise a 130.6 BPM, "Shiva Moon" de Prem Joshua a 130.0 BPM, y "Shape of You (Ed Sheeran) - Electric Violin Cover" de Caitlin De Ville a 96.0 BPM. Para finalizar, se incluye "Radiohead - Where Is My Mind (Fight Club)" de Placebo a 162.6 BPM. Esta variada selección musical complementará perfectamente el sistema de entrenamiento mixto propuesto para la sesión.

Para esta sesión correspondiente a la primera quincena de junio, debemos tener en cuenta el factor del calor que se acerca con los meses de verano. Es importante que los ciclistas se conciencien sobre la importancia de mantener el esfuerzo para llegar al verano en buena forma física. Aunque podremos modular los esfuerzos dependiendo de la incidencia que tenga el calor en nuestra clase, siempre buscaremos superar los objetivos propuestos. En cuanto a la música, hemos seleccionado una playlist motivadora y variada que incluye temas de diferentes géneros y ritmos para mantener la energía alta durante la sesión. Desde música instrumental libre de derechos hasta remixes de Bruno Mars, Armin van Buuren y Groove Armada.

Durante la segunda quincena de junio, nuestras sesiones de verano se centrarán en realizar ajustes técnicos específicos, ya que se espera que los participantes tengan una sólida base técnica. Prestaremos especial atención a la respiración, proporcionando correcciones e instrucciones para garantizar que no se convierta en un factor limitante. Es fundamental mantener la concentración en la música, ya que la sesión presenta algunas partes difíciles de seguir. La lista de reproducción incluye una variedad de canciones, como "Speak Loud" de TRILLS, "VANTA" de Asura y "Propane Nightmares" de Pendulum. También se presentan temas como "Make It To Heaven" de David Guetta y MORTEN, "World Falls Apart" de Dash Berlin y "Swan Song" de Dua Lipa. La lista continúa con "Bad Guy" de Billie Eilish en una versión remix de Chris Leed, "Opus Interstellar" de Eric Prydz y Hans Zimmer en un remix de Angemi, y "Baby You Don't Know". Además, se incluyen "What You Waiting For" de Gwen Stefani, "Wide Awake" de Katy Perry y "Under a New Moon" del álbum de Final Fantasy X-2 OST.

Durante la primera quincena de julio, el calor se convierte en un factor cada vez más importante que debemos tener en cuenta en nuestras sesiones. Es esencial recordar a los ciclistas la importancia de una adecuada hidratación para evitar problemas derivados de las altas temperaturas. A medida que las temperaturas aumentan, es normal que las intensidades se vean afectadas, pero si contamos con una buena climatización y no nos afecta en exceso, podemos aumentar las intensidades propuestas para seguir mejorando el rendimiento de los ciclistas. La playlist seleccionada para esta sesión incluye una variedad de temas de diferentes géneros y ritmos, desde Enigma Remix a Netsky Remix. También se incluye una mezcla extendida de Third Party Free y el remix de Vincent Price de Go! de Wolfpack & Avancada. Otros temas populares incluyen el video musical oficial de Nirvana de INNA y el remix de The Logical Song de MATTN y Klaas. Para aquellos que prefieren música más relajante, se ha incluido Si Hubieras Querido de Pablo Alborán en una versión acústica.

¡Experimenta la magia de esta sesión de ciclo indoor! Esta sesión de spinning te ofrece una mezcla de temas musicales de diferentes géneros, desde Thievery Corporation hasta Rammstein, pasando por Southside Spinners y DJ Tocadisco. Estos temas te harán disfrutar del pedaleo de una forma muy especial. Si una palabra puede definir esta sesión es “bonita”, la música te transportará a lugares preciosos si dejas volar tu imaginación. La intensidad moderada se verá sustituida por temas musicales que te harán disfrutar del pedaleo de una forma muy especial.Recuerda mantener un ritmo moderado y beber agua. ¡Descarga o escucha en streaming esta sesión de ciclo indoor gratis y sin registros! ¡Vive la experiencia de esta segunda quincena de julio!

En esta sesión de la primera quincena de agosto, nos mantendremos en línea con la anterior, disminuyendo las intensidades y concentrándonos en una música que te transportará y ayudará a mantenerte enfocado. A pesar del calor, podrás disfrutar de un entrenamiento efectivo que te hará sentir que valió la pena asistir a la clase en lugar de ir a la piscina. En la playlist encontrarás canciones que te llevarán a un estado de concentración ideal para el entrenamiento, como "Memory Lane" de Netsky o "White Flag" de Bishop Briggs. También te animarás con los clásicos como "We Will Rock You" de Queen y "They Don't Care About Us" de Michael Jackson. Además, incluimos algunas sorpresas como el remix de "Una Mattina" de Ludovico Einaudi. ¡No te pierdas esta penúltima sesión antes de la temporada de septiembre!

Esta última sesión de entrenamiento de la segunda quincena de agosto es la última antes de la temporada de otoño. Nuestros objetivos principales son la moderación de la duración de los tramos intensos con un máximo porcentaje de frecuencia cardiaca del 75%, debido al aumento de temperatura y el periodo vacacional. Además, priorizamos el trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos. Esto se traduce en tramos de entrenamiento continuo variable en montaña y llano, así como cadencias de llano. No trabajaremos bajadas para poder controlar mejor el pulso. Para esta sesión hemos preparado una playlist variada con temas de diferentes estilos musicales, desde el rock clásico de Diamond, pasando por el hip hop de The Score, el pop de Fall Out Boy o el reggae de Bob Marley, hasta el EDM de Tones and I o el dubstep de Chemical Brothers. Además, también encontrarás temas motivadores como el clásico "I Will Survive" de Cake o el remix de Steve Reece de Bishop Briggs.