2ª Quincena julio 2018
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Eliminar el trabajo de la Fc en zona anaerobica, debido al calor, reducir también el tiempo en Fc submaximas.
- Terminar la sesión con sensación alta de intensidad, evitando las sensaciones de deshidratación
Características:
- Disminución de los trabajos interválicos y de las cadencias elevadas.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
- Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
- Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto siempre que las sensaciones nos lo permitan.
- Especial atención a la hidratación durante la sesión, por las altas temperaturas.
