Nivel de dificultad técnica: Bajo.

Nivel de condición física: Bajo.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico a intensidad media/alta, entre el 65 y 85%.
• Prioridad al trabajo en tramos continuos variables.

Características:

• Esfuerzos cada vez más prolongados, intentando controlar los niveles de esfuerzo para que no rebasen el 85%.
• Tramos de pie de 1,5 minutos o 2 minutos como máximo, con una buena técnica.
• Cadencias máximas de 110 rpm

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas, constantes, aunque cada vez menos.
• Procurar que los alumnos estén el máximo tiempo posible dentro del ritmo de música.
• Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas a ir cuadrando las frecuencias cardiacas con las propuestas por el monitor.

El 27 de octubre finalizamos una nueva edición de cursos de formación de monitores de ciclismo indoor. Nuevos monitores con grandes ganas de aprender y desarrollarse en el mundo laboral.

Como siempre la galería de fotos y el video resumen del curso.

Si quieres más información del siguiente curso ¡date prisa! Este sábado comenzamos un nuevo curso, ¡nuestra XXXVII edición!

Para más información: Información cursos de monitor