2ª Quincena Marzo 2019
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Prioridad el trabajo aeróbico entre el 70 y 90 %, tocando el umbral anaeróbico en ocasiones puntuales.
- Priorizaremos cada vez más los tramos interválicos y de fuerza-resistencia a altas intensidades.
Características:
- Tramos de pie, llegando a los tres minutos.
- Trabajos con cadencias de llano de pie, cada vez más exigentes.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas Avanzadas, sólo si son necesarias.
- Prioridad a controlar el ritmo cardiaco y al entrenamiento.
- Correcciones rítmicas sólo si es necesario.
