Ciclismo Indoor IBC

Federación Madrileña de Ciclismo

Eventos

El 28 de septiembre de 2019 a las 16:30h horas pedalearemos la mejor sesión de ciclismo indoor con los mejores monitores IBC.

Será una sesión benéfica a favor de AMCME, Asociación Macrocefalia Malformación Capilar España, una enfermedad poco conocida pero que afecta cada vez a más personas. 

Los beneficios obtenidos irán íntegros a dicha asociación.

Si deseas inscribirte pincha en el siguiente enlace: Formulario de inscripción evento benéfico

Si deseas más información pincha en "Leer más:..."

Sesiones Ciclismo Indoor

Nivel de dificultad técnica: Bajo.

Nivel de condición física: Bajo.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico moderado, entre el 65 y 80%
  • Priorizaremos los tramos continuos uniformes.

Características:

  • Esfuerzos prolongados y duraderos, intentando controlar los niveles de esfuerzo para que sean llevaderos en todo momento.
  • Tramos de pie de 1 minuto como máximo.
  • Cadencias máximas de 100 rpm

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas, constantes.
  • Intentar que los alumnos vayan cogiendo el ritmo, el máximo tiempo posible.
  • Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocados a que no se descontrole el pulso, y al control de este con la resistencia.
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