2ª Quincena octubre 2018
Nivel de dificultad técnica: Baja.
Nivel de condición física: Baja.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo aeróbico en zona 3 ( entre el 70 y el 80%).
- Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.
Características:
- Tramos de pie, algunos por encima del minuto.
- Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 105 rpms.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Repaso de correcciones técnicas más avanzadas.
- Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados.
- Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva.
