1ª Quincena julio 2018
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Disminución del trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa y anaeróbica, debido al calor, aun así rebasaremos el umbral anaeróbico en varias ocasiones.
- Terminar la sesión con sensación de altafatiga.
Características:
- Disminución de los trabajos interválicos y en el las cadencias elevadas.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
- Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
- Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto en todo momento.
- Especial atención a la hidratación durante la sesión, por las altas temperaturas.
