En esta sesión de spinning para la primera quincena de septiembre, nuestros objetivos principales se centran en continuar desarrollando los trabajos de la quincena anterior y comenzar el trabajo de la frecuencia cardíaca en zona aeróbica intensa. Además, buscamos ganancias de fuerza y tono muscular, sin dejar que los alumnos sientan fatiga extrema al finalizar la sesión. Para lograr esto, nos enfocamos en trabajar con pulso estable, dando prioridad a los trabajos variables y tramos cortos y medios de pie por encima de un minuto. La cadencia máxima a la que pedalearemos será de 106 RPM y se incluirán trabajos de fuerza sentados con baja RPM y carga relativamente alta. La intensidad máxima se limita al 80%, aunque es posible superarla en tiempos muy cortos. En cuanto a la dirección de la clase, nos enfocamos en las correcciones técnicas avanzadas y la importancia de la relación BPM con la pedalada. Además, aumentamos la exigencia del entrenamiento, dándole importancia a ajustarlo al trabajo real. La playlist de esta sesión incluye temas como 'Cold War' de Janelle Mone, 'Summertime Sadness' Remix de Lana Del Rey vs Cedric Gervais, y 'Hey Hey' de Dennis Ferrer en la versión de John Jacobsen y Anzwer Remix, entre otros. Con estos ritmos motivadores, seguro que conseguimos que nuestros alumnos terminen la temporada con buenas sensaciones y motivados para seguir entrenando.

¡Bienvenidos a la siguiente clase de ciclo indoor de esta temporada! Esta sesión, que corresponde a la segunda quincena de septiembre, tiene como objetivo continuar desarrollando los logros de la quincena anterior. Trabajaremos la frecuencia cardíaca en zona aeróbica moderada y comenzaremos a trabajar en la zona aeróbica intensa, ganando fuerza y tono muscular. Pero no te preocupes, nuestro objetivo es terminar la sesión sin sentir fatiga extrema. En cuanto a las características de la clase, daremos prioridad a los trabajos con pulso estable y también comenzaremos a dar importancia a los trabajos variables. Realizaremos tramos cortos y medios de pie, con una cadencia máxima de 106 RPM. También trabajaremos la fuerza sentados, con bajos RPM y carga relativamente alta. Para evitar la fatiga extrema, la intensidad se limitará al 80%, aunque en tiempos muy cortos podremos superar este límite. En cuanto a las prioridades en la dirección de la clase, realizaremos correcciones técnicas avanzadas según el grupo, aumentaremos la importancia de la relación BPM con la pedalada y aumentaremos la exigencia del entrenamiento dándole importancia a ajustarlo al trabajo real. En cuanto a la playlist, encontrarás una gran variedad de géneros musicales. Algunas de las canciones más famosas que sonarán durante la sesión son: "Cleopatra in New York" de Nickodemus, "Shadows" de Lindsey Stirling y "Human" de Christina Perri. ¡Esperamos que disfrutes de la clase y te esperamos en la siguiente!

En la primera quincena de octubre, la clase de spinning se enfocará en seguir mejorando la resistencia cardiovascular en la zona aeróbica moderada y lograr una ganancia de fuerza y tono muscular sin llegar a una sensación de fatiga extrema al finalizar la sesión. En cuanto a las características, se dará prioridad a los trabajos con pulso estable y se irán incorporando con mayor frecuencia los trabajos variables. Los tramos cortos y medios de pie (por encima de 1 minuto) estarán presentes, con una cadencia máxima de 106 rpm. Además, se realizarán trabajos de fuerza sentados, siempre respetando la limitación máxima de intensidad al 80%, aunque en tiempos cortos se podrá superar este límite. En cuanto a la dirección de la clase, se prestará atención a las correcciones técnicas avanzadas y se atenderá a las correcciones individuales necesarias. Se insistirá en la importancia de la relación BPM con la pedalada y se aumentará la exigencia del entrenamiento, para ajustarlo al trabajo real. La lista de reproducción incluirá algunas canciones famosas como "Hall of Fame" de The Script ft WillIAm, "Let Her Go" de Passenger y "Love Me Again" de John Newman, entre otras. Se utilizarán estas canciones para mantener a los alumnos motivados y enfocados en la clase, mientras se trabaja en lograr los objetivos planteados.

¡Prepárate para una experiencia intensa y desafiante en nuestra clase de ciclo indoor de la 2ª quincena de octubre! Continuaremos trabajando en nuestros objetivos principales de lograr una Frecuencia Cardíaca (Fc) en zona aeróbica moderada, aumentar nuestra fuerza y tonificar los músculos, y salir de la sesión sin sentirnos extremadamente fatigados. Nuestra sesión se centrará en la prioridad de los trabajos con pulso estable, utilizando trabajos variables con más frecuencia. Realizaremos tramos cortos y medios de pie, y nuestra cadencia máxima será de 107 rpm. También realizaremos trabajos de fuerza sentados, permitiéndonos hacer picos de intensidad cortos. Aunque habrá una limitación máxima de intensidad del 80%, podremos rebasarla en tiempos cortos hasta un 85%. En cuanto a la dirección de la clase, estaremos atentos a las correcciones técnicas avanzadas según el grupo, y seguiremos dando correcciones individuales. Insistiremos en la importancia de la relación entre la frecuencia de las canciones y la velocidad de nuestra pedalada. Además, aumentaremos la exigencia del entrenamiento dándole importancia a ajustarlo al trabajo real. ¡Y por supuesto, la música es esencial en nuestra clase! Tendremos una playlist cuidadosamente seleccionada, con canciones como "Move Your Body" de Sia, "Turn Down for What" de DJ Snake y Lil Jon, y "May It Be" de Enya. ¡Únete a nosotros para una sesión de spinning que te dejará energizado y listo para enfrentar cualquier desafío!

Bienvenidos a la clase de Spinning de la 1ª quincena de noviembre. Durante esta sesión, nos centraremos en trabajar en la zona aeróbica intensa, acercándonos a intensidades submáximas. Nuestro objetivo es ganar fuerza y resistencia muscular para que puedas terminar la sesión sin sensación de fatiga extrema, aunque sí con la percepción de haber trabajado duro. En esta clase, daremos importancia a los trabajos variables en lugar de los trabajos con pulso estable. También realizaremos tramos cortos y medios de pie, con una cadencia máxima de 109 rpm. Además, comenzaremos con trabajos cortos de llanos "lentos" de pie y limitaremos la intensidad máxima al 85%. Durante la clase, nos enfocaremos en corregir las técnicas avanzadas según el grupo y atenderemos a las correcciones individuales. También nos aseguraremos de que el trabajo esté dentro de la música para aumentar la exigencia del entrenamiento. Para finalizar, disfrutaremos de una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada, que incluirá canciones famosas como "Wings" de Birdy (NuLogic Remix), "Livin' On A Prayer" de Bon Jovi (TZESAR Rock in the Club Remix) y la canción del tema de la serie "Vikings". Recuerda que nuestro objetivo es ajustar el entrenamiento al trabajo real, ¡así que prepárate para sudar!

¡Bienvenidos a nuestra página de sesiones de ciclo indoor en streaming y descarga gratuita! En esta ocasión, te presentamos la sesión correspondiente a la segunda quincena de noviembre. Durante esta clase, mantendremos una limitación máxima de intensidad al 85%, aunque en momentos puntuales podrás rebasarla. Si eres capaz de aguantar los periodos indicados en estas intensidades submáximas, será un claro indicador de que te encuentras en un gran estado físico. Además, nuestras correcciones técnicas serán avanzadas solo si consideramos que son necesarias. Para esta sesión especial, hemos preparado una selección de música étnica y graves contundentes que te ayudarán a pedalear al ritmo adecuado. La lista de reproducción incluye canciones como "And I Will Kiss" de Underworld, "Engel" de Gregorian (una versión de Rammstein), "Contact" de Cosmosis, "Happy" (Neus Remix) de Pharrell Williams, "Clint Eastwood" de aeróbic latino, "Domino" (Violin Remix) de Oxia, "Trance violin" de Violin ReMix, "Bride of Punkara" de Asian Dub Foundation con Nathan 'Flutebox', "True Reality" (Interactive Noise Remix) de Symphonix, "Zef" (Original Mix) de Champa, "Madness" de Muse y "Smells Like Teen Spirit" de Scala Kolacny Brothers. Recuerda que en nuestra página encontrarás 24 clases diferentes, uno para cada sesión de música mezclada para spinning que ofrecemos de septiembre a agosto. Todo es gratuito y no requiere registro. ¡Prepárate para disfrutar de una gran sesión de ciclo indoor!

¿Estás buscando una clase de spinning desafiante y motivadora que te ayude a mejorar tu resistencia y fuerza muscular? ¡Entonces no te pierdas nuestra sesión de ciclo indoor de la 1ª quincena de diciembre! Nuestro objetivo principal es trabajar en la zona aeróbica intensa, acercándonos a intensidades submáximas, para que sientas que has trabajado duro al terminar la sesión, pero sin sentir una fatiga extrema. En esta clase, nos enfocaremos en disminuir la prioridad de los trabajos con pulso estable y daremos más importancia a los trabajos variables. Realizaremos tramos cortos y medios de pie, con una cadencia máxima de 109 rpm, y comenzaremos con trabajos cortos de llanos "lentos" de pie. Limitaremos la intensidad máxima al 85%, para asegurarnos de que todos puedan seguir el ritmo sin sentirse abrumados. Además, nos aseguraremos de atender a las correcciones técnicas avanzadas según el grupo y de dar correcciones individuales para ayudarte a mejorar tu técnica. También trabajaremos en asentar el trabajo dentro de la música y aumentaremos la exigencia de entrenamiento, dándole importancia a ajustarlo al trabajo real. Por último, para hacer que la sesión sea aún más motivadora, hemos preparado una lista de reproducción que incluye algunas de las canciones más famosas de Sting, Joan Jett and the Blackhearts, Dire Straits, Pink Floyd, Guns N' Roses, Genesis, Nirvana, The Knack, Ram Jam y Bon Jovi. ¡No te pierdas la oportunidad de disfrutar de una clase desafiante y divertida!

Te damos la bienvenida a la clase de ciclo indoor de la 2ª quincena de diciembre. El objetivo principal de esta sesión será trabajar la frecuencia cardíaca en zona aeróbica intensa, superando los 2 minutos de duración en intensidades submáximas, y el trabajo de vatios en intensidades elevadas. Así mismo, terminarás la sesión con una sensación de nivel alto de fatiga, sobre todo a nivel muscular. En esta ocasión, priorizaremos los trabajos variables, introduciendo progresiones de cadencia sentados en la parte principal. Los tramos medios de pie tendrán una duración entre 1 y 2 minutos, algunos de ellos incluso superarán los 2 minutos. Además, trabajaremos en tramos cortos de llanos de pie, introduciendo más repeticiones. Tendremos una limitación máxima de intensidad al 85%, aunque en los últimos minutos de la sesión podremos rebasarlo para buscar sensaciones cercanas al umbral anaeróbico, solo con los alumnos con condición física alta. En cuanto a la dirección de la clase, nos enfocaremos en el asentamiento del trabajo dentro de la música y comenzaremos a utilizar ritmos más difíciles de seguir con la pedalada. También aumentaremos la exigencia y la atención al entrenamiento, dándole importancia a ajustarlo en todo momento al trabajo real. Además, dominaremos el manejo de la resistencia. La lista de canciones que sonará en esta sesión incluye algunos de los temas más famosos de la actualidad, como "Maria Maria" de Carlos Santana, "Sleep For The Weak" de Lea Rue (Lost Frequencies Extended Remix) y "Prayer In C" de Lilly Wood & The Prick y Robin Schulz Remix. Esperamos que disfrutes de esta sesión y que consigas los objetivos planteados.

En esta ocasión, te presentamos la sesión correspondiente a la primera quincena de enero, que estará dedicada al fallecido George Michael. Durante esta clase, no solo disfrutarán los fans del artista, sino también todos los ciclistas, ya que la selección de temas incluirá éxitos míticos y canciones conocidas por todos. La temática musical será el centro de atención en esta sesión especial, pero no te preocupes, no dejaremos de lado el trabajo y el entrenamiento. Aunque tendrás que sudar la gota gorda, te emocionarás al pedalear al ritmo de las canciones de George Michael y crearás un ambiente diferente para tus entrenamientos de ciclo indoor. La lista de reproducción para esta sesión temática incluirá algunas de las canciones más emblemáticas de George Michael, que te motivarán para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. En nuestra página encontrarás 24 textos diferentes, uno para cada sesión de música mezclada para spinning que ofrecemos de septiembre a agosto. Todo es gratuito y no requiere registro. ¡Prepárate para disfrutar de una sesión temática de ciclo indoor que te emocionará y te llevará al límite!

En la segunda quincena de enero, retomamos la actividad física tras las navidades con una sesión de ciclo indoor que se centrará en entrenar la Frecuencia Cardíaca en zona aeróbica intensa, trabajando intensidades submáximas con cargas de hasta 2 minutos de duración en posición de pie. El objetivo es volver a la rutina de entrenamiento de forma progresiva después de las fiestas navideñas. En función de la condición física de cada alumno, se podrá reducir la duración de las cargas. La sesión estará acompañada por una selección musical variada, que incluirá canciones de artistas como Alicia Keys, Depeche Mode o Bob Marley, entre otros. La música será un elemento clave para motivar a los ciclistas a dar lo mejor de sí mismos en cada carga y disfrutar de una sesión de spinning completa y exigente. Todos los interesados pueden unirse a la sesión de forma gratuita y sin necesidad de registrarse. ¡Te esperamos en la sala de ciclo indoor!

En la primera quincena de febrero, nuestra clase de spinning se inspira en la cultura tibetana y su lucha por la libertad. La selección musical está diseñada para transportarnos a un viaje hacia la región asiática, con sonidos de música tibetana y una mezcla de ritmos contemporáneos. Los ciclistas disfrutarán de una sesión temática diferente a las anteriores, con una selección musical que honra la cultura tibetana y su situación actual. La música incluirá artistas como The Buddhist Monks Sakya Tashi Ling, Woodkid, Hilight Tribe, Indigo y Celestial, entre otros. Las canciones seleccionadas evocarán una sensación de calma y serenidad, a la vez que nos harán vibrar con ritmos energéticos. En resumen, esta sesión temática de spinning en la primera quincena de febrero está diseñada para ofrecer una experiencia musical única que permitirá a los ciclistas desconectar de la rutina diaria y transportarlos a la cultura tibetana. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de esta sesión especial.

¡Bienvenidos a la siguiente clase de ciclo indoor de la temporada Música de ciclismo indoor! En esta ocasión, nos enfocaremos en trabajos variables con tramos de pie largos para lograr un trabajo intenso en la zona aeróbica y anaeróbica. Nuestro objetivo principal es que termines la sesión con una sensación de nivel alto de fatiga, especialmente a nivel muscular. Durante la clase, mantendremos la intensidad en un máximo del 90-93% y aumentaremos levemente la cadencia máxima de bajada a 113 rpm. Para conseguirlo, pondremos especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente. También, nos centraremos en ajustar el entrenamiento en todo momento al trabajo real. Si bien, no haremos correcciones técnicas avanzadas a menos que sea necesario, dominarás el manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto. En cuanto a la música, te dejaremos una lista de reproducción con algunas de las canciones más famosas de la clase, como "Stop and Stare" de One Republic, "Hey Girl, Hey Boy 2007" de Chemical Brothers y "Free Tibet" de Hilight Tribe. Pero, no te preocupes, habrá una gran variedad de géneros para que disfrutes de la sesión. Recuerda que lo más importante es mantener un buen ritmo y dar lo mejor de ti. ¡Nos vemos en la clase de ciclo indoor de la 1ª quincena de marzo!

En IBC sabemos que la música es un elemento fundamental para conseguir una sesión de spinning única y especial. Por eso, en la primera quincena de marzo, hemos preparado una playlist que combina ritmos poco comerciales con una sincronía perfecta para adaptarse a las exigencias de cada momento en la sesión. Durante la clase, se presta especial atención a los tramos de trabajo sentados, como las bajadas, tramos intensos y recuperaciones, para que cada ciclista pueda sacar el máximo provecho a la sesión. La playlist incluye una selección de canciones de artistas como Gorillaz, Lenny Kravitz, Armin van Buuren y John Lennon, entre otros. Además, se incluyen temas de artistas menos conocidos pero con un gran potencial para conseguir una sesión única y especial, como Distant System, Alex Hepburn y Shulman. Deja que la música te lleve en esta sesión de spinning de la primera quincena de marzo en IBC. ¡Te esperamos!

Bienvenidos a la clase de ciclo indoor de la 2ª quincena de marzo en IBC. Esta sesión será una experiencia desafiante y emocionante para ti. La intensidad se incrementará y te llevará al límite con trabajos interválicos en varios momentos de la sesión. Enfocaremos en trabajar la frecuencia cardiaca en la zona aeróbica intensa, alcanzando el umbral anaeróbico de manera breve. La playlist que hemos seleccionado para esta sesión es una combinación perfecta de canciones motivantes y enérgicas que te ayudarán a mantenerte enfocado y motivado durante toda la sesión. Empezaremos con la energía de Ryan Farish y su canción Deep, para luego aumentar la intensidad con la canción Faded de Alan Walker. Continuaremos con el remix de Club Foot de Kasabian y Pompeii de Es Posthumus, para seguir con el ritmo acelerado de Ace Ventura y su canción Connected. La música no se detendrá ahí, ya que la lista continúa con canciones como Tulk, AaRON y Globus, todas diseñadas para mantener el ritmo y la motivación en todo momento. Terminaremos la sesión con la canción Take Me To Church de Hozier, en un remix de Jorgen Odegard Trap, para darte la sensación de haber alcanzado un alto nivel de fatiga y un gran desafío superado. Prepárate para sentirte desafiado y motivado en esta clase de ciclo indoor de la 2ª quincena de marzo en IBC. ¡Te esperamos en la bicicleta!

¡Bienvenidos a la sesión de spinning de la 1ª quincena de abril! Prepárate para una intensa sesión en la que vamos a intentar limitar la máxima intensidad en torno al 93/95% (umbral anaeróbico real), aunque en algún momento puntual podría rebasarse. Aunque cuidado, porque la sesión incita a meter mucha carga, ¡así que presta atención a tus límites! Durante la sesión prestaremos especial atención a los tramos más exigentes, en particular a los Llanos de pie y bajada, por si algún alumno necesita asistencia para realizarlos correctamente. La playlist de hoy incluye una mezcla de géneros y artistas para mantener el ritmo de la sesión: desde el remix de "What Your Soul Sings" de Luca Bacchetti hasta el "Firebox" de BCee, ¡y terminando con la emotiva "Heal The World" de Michael Jackson! ¡Vamos a darlo todo!

Prepárate para una sesión de spinning intensa en la segunda quincena de abril. Enfocaremos nuestra atención en el trabajo técnico de bajada, lo que puede ser todo un reto para muchos. Además, ten en cuenta que los tramos de recuperación serán cortos, pero no te preocupes, porque esta sesión es perfecta para disfrutar rodando y sufriendo al mismo tiempo. La playlist que hemos seleccionado para esta sesión es ideal para motivarte y mantenerte en movimiento. Con temas como "Tick of the clock" de Chromatics y "Fade Out Lines" de The Avener, no pararás de pedalear al ritmo de la música. Y si necesitas un impulso extra para continuar, ¡no te pierdas "Against All Odds" de Don Cannon Mars o "Say What You Want" de Texas!

¡Bienvenidos a la sesión de ciclo indoor de la primera quincena de mayo! Prepárense para un intenso trabajo cardiovascular en zona aeróbica intensa, con momentos en los que sobrepasaremos el umbral anaeróbico real. En esta sesión, el trabajo interválico será el foco principal para lograr un entrenamiento de alta intensidad. Esta sesión es especialmente desafiante y sólo apta para aquellos ciclistas más valientes, aunque como siempre, podemos adaptarla a cualquier nivel de condición física. No te preocupes si sientes que la intensidad es demasiado alta, siempre podemos ajustarla para que puedas seguir disfrutando de la sesión. La playlist que hemos preparado para esta sesión es una mezcla de diferentes géneros musicales que te motivarán y te mantendrán enfocado en el trabajo. ¡Prepárate para sudar y quemar calorías mientras te diviertes con nuestra selección musical!

En la segunda quincena de mayo, nuestra clase de spinning se centrará en varios objetivos importantes. Primero, haremos un trabajo intenso en la zona aeróbica, superando el umbral anaeróbico real varias veces. Además, haremos del trabajo interválico nuestra prioridad principal, incluyendo trabajos prolongados en intensidades altas. Por último, terminaremos la parte principal de la clase con una sensación de agotamiento muscular. Para lograr estos objetivos, nos centraremos en algunas características específicas. Daremos prioridad al trabajo técnico en los llanos de pie y aumentaremos los tiempos en los trabajos de umbral anaeróbico. No habrá una limitación máxima de intensidad, lo que significa que los alumnos podrán esforzarse al máximo. En cuanto a la dirección de la clase, haremos correcciones técnicas solo a los alumnos más inexpertos. También prestaremos especial atención a los llanos de pie para asegurarnos de que se realicen correctamente y nos centraremos en las fases de recuperación después de los picos más intensos. Además, nos aseguraremos de que se alcancen los objetivos de pulsaciones en todo momento. Por último, en cuanto a la música, nuestra playlist incluirá algunas de las canciones más famosas, como "Run Boy Run" de Woodkid, "The Hum" de Dimitri Vegas & Like Mike vs Ummet Ozcan, y "Sweet Dreams" de Emily Browning, entre otras.

¡Prepárate para una experiencia de pedaleo épico y sin igual! La sesión de spinning de la primera quincena de junio está diseñada para transportarte a otro nivel con música que te hará sentir la adrenalina al máximo. Con una mezcla de temas trance y música épica, te garantizamos que sentirás el corazón en la garganta y la piel de gallina. Ningún ciclista se quedará indiferente ante este pedaleo intenso y sin fin. Si eres de los que buscan retos y emociones fuertes, ¡esta sesión es para ti! Los temas seleccionados son de alta intensidad y te llevarán a superar tus límites. Pero no te preocupes, siempre podrás adaptar la sesión a tu nivel de condición física. Ven y únete a esta experiencia de pedaleo inolvidable que te llevará a superar tus límites. ¡Te esperamos!

¡Bienvenidos a una nueva sesión de spinning en la segunda quincena de junio! En esta ocasión, hemos preparado una lista de música épica que sigue la línea de la sesión anterior. Queremos que nuestros ciclistas se emocionen y den lo mejor de sí mismos en uno de los momentos más importantes de la temporada. Sin embargo, debemos tener en cuenta que la música no va tan marcada como en otras sesiones, y es posible que algunos ciclistas les cueste llevar el ritmo. Pero no se preocupen, nuestra clase es apta para todos los niveles y estamos seguros de que todos disfrutarán y se esforzarán al máximo. ¡Prepárense para una sesión épica de ciclismo indoor!

¿Listos para la sesión de spinning de la 1ª quincena de julio? El calor nos obliga a bajar la intensidad, pero eso no significa que no sigamos trabajando duro en nuestra bicicleta estática. En esta ocasión, la música nos acompañará con temas que nos traen recuerdos, pero sin llegar a emocionarnos en exceso, para que podamos alcanzar las intensidades que buscamos. ¡Pero cuidado! No te confíes, sigue trabajando duro aunque el calor apriete.

En esta sesión de spinning de la segunda quincena de julio, se buscará que los ciclistas terminen la parte principal de la clase con una sensación de cansancio muscular, pero sin llegar a sentirse deshidratados debido al calor del verano. La lista de reproducción es muy variada, con temas famosos como "Tuesday" de Burak Yeter ft. Danelle Sandoval, "Faded" de Alan Walker, o "Maravilla" de Laera. Además, se incluyen algunos clásicos como "Prince Igor" de The Rapsody con Warren G & Sissel, y "No Woman, No Cry" de Bob Marley & The Wailers. Para mantener una comunicación fluida y evitar que los ciclistas se desconecten en ningún momento de la clase, la intensidad será un poco menos exigente.

En esta sesión de spinning, la idea es disfrutar del verano y mantener una intensidad moderada para no perder la motivación. Con una menor cantidad de alumnos en clase, tendremos la oportunidad de realizar ajustes y comentarios personalizados. La música también ayudará a mantener el ánimo alto, con algunas de las canciones más reconocidas de artistas como Romeo and Juliet Soundtrack, DJ Tiesto y The Crystal Method. Y, para terminar con una nota emocional, la sesión cerrará con la famosa pieza de Samuel Barber, "Adagio for Strings". ¡No te lo pierdas!

En esta sesión de ciclo indoor de la primera quincena de agosto, el objetivo es que los alumnos terminen la parte principal de la clase con buenas sensaciones musculares y sin sensación de deshidratación. Como se trata de la última clase antes de la siguiente temporada, es importante motivar a los alumnos para que sigan asistiendo a nuestras sesiones. En esta ocasión, buscaremos la motivación a través de otras vías que no sean la intensidad, para evitar la desmotivación en periodo vacacional. La playlist incluirá canciones como "You Won't See Me Cry" de B-Tribe, "Rock It" de Sub Focus, "Face" de The Zombie Kids, "Mad World (Alternate Version)" de Donnie Darko, entre otras canciones que ofrecerán un ritmo variado para mantener la motivación de los alumnos.