Cicloindoor-IBC - Planificación de la Temporada

Planificaciones de entrenamiento hay muchas. En IBC lo que pretendemos es que nuestros alumnos tengan una experiencia positiva del ciclismo indoor de tal forma que se disfrute de la actividad y que se consigan los objetivos propuestos por el instructor minimizando al máximo el riesgo de lesión o de sobreentrenamiento. Por este motivo elegimos para nuestras sesiones el Método de Planificación del Entrenamiento Tradicional.

¿Por qué el Método de Planificación del Entrenamiento Tradicional? Porque a nuestro parecer, es con el que se consigue un gran desarrollo de la resistencia aeróbica básica para conseguir una mejor base donde asentar las demás cualidades físicas y conseguir así una mayor fortaleza de la condición física que perdure durante un gran periodo de tiempo.

¿En que consiste este método de planificación? Sin meternos en definiciones tediosas, en este método se trabajan las cualidades físicas de forma conjunta, dando mas importancia a unos u a otras en función del periodo temporal, de forma progresiva evitando así posibles lesiones o sobreentrenamientos.

¿Cómo se desarrolla en IBC? En IBC lo desarrollamos en función de tres objetivos por temporada de tal forma que establecemos 3 grandes periodos de entrenamiento (macrocilos), en función de cada uno de ellos y dependiendo en que etapa (mesociclo) y en que semana (microciclo) nos encontremos aconsejamos trabajar sobre ciertas intensidades utilizando elementos técnicos determinados.

Si quieres aprender más de el método de entrenamiento que desarrollamos envíanos la consulta pinchando en el siguiente enlace: Consulta de entrenamiento.

Las sesiones que desarrollamos se encuentran dentro de la planificación que llevamos a cabo en nuestras sesiones según los desarrollos siguientes: