Nivel de dificultad técnica: Medio-bajo.

Nivel de condición física: Media-baja.

Objetivos principales:

Disminuiremos los requerimientos en los objetivos y características debido a que venimos del confinamiento y entramos en periodo vacacional.
Prioridad al trabajo aeróbico a intensidad alta, entre el 70 y 80%.
Intentar evitar esfuerzos muy intensos y muy prolongados debido al calor y a la más que probable inactividad.

Características:

Priorizamos el entrenamiento continuo variable.
Trabajo con resistencia en ciertos tramos de llano con Intensidades muy controladas

Prioridades en la dirección de la clase:

Correcciones técnicas cuando sean necesarias. Aprovechando los tramos menos intensos para realizar dichas correcciones.
Procurar que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de la música, aunque no seremos tan insistentes en este aspecto como en otros momentos.
Las instrucciones acerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se dispare, y a que en las recuperaciones baje el pulso lo suficiente.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo de Transición.

Microciclo: Recuperación.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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Planificación temporada 2019/2020.

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