Nivel de dificultad técnica: Alto.

Nivel de condición física: Alto.

Objetivos principales:

• Hemos decidido bajar un poco la intensidad debido al confinamiento por el COVID-19.
• Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, entre el 70 y 85% en la parte principal de la sesión.
• Terminar la sesión con sensación de medio/alto de fatiga.

Características:

• Priorizamos los trabajos continuo variable y continuos en cadencia de bajada

Prioridades en la dirección de la clase:

• Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente (Llanos de pie y montañas extenuantes). Si hacemos las clases on line, realizaremos correcciones constantes, al no poder corregirles in situ.
• Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
• Dominio del manejo de la resistencia en la medida de lo posible.

Periodo de la temporada: Media-Alta.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Preparación Física General.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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• Descargar Sesión 1ª Quincena de mayo de 2020

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• Planificación temporada 2019/2020.