Nivel de dificultad técnica: Medio-Alto.

Nivel de condición física: Medio-Alto.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico entre el 70 y 90 %, tocando el umbral anaeróbico en ocasiones puntuales.
• Priorizaremos cada vez más los tramos interválicos y de fuerza-resistencia a altas intensidades.

Características:

• Tramos de pie, llegando hasta los 3 minutos.
• Trabajos con cadencias de llano de pie, cada vez más exigentes.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas Avanzadas, sólo si son necesarias.
• Prioridad a controlar el ritmo cardiaco y al entrenamiento.
• Correcciones rítmicas sólo si es necesario.

Periodo de la temporada: Medio-Alto.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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