Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90 %.
• Priorizaremos los trabajos variables con fases de carga prolongados alternándolos con uniformes.

Características:

• Tramos de pie, entre 1,5 y 2,5 minutos.
• Trabajos con cadencias de llano rápidas y prolongadas.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas Avanzadas.
• Prioridad a controlar el ritmo cardiaco para que no se dispare más de lo propuesto.
• Correcciones rítmicas sólo si es necesario.

Periodo de la temporada: Medio.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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