Nivel de dificultad técnica: Media-Baja.

Nivel de condición física: Media-Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90 %, llegando al 90% en momentos muy puntuales.
• Priorizaremos los trabajos variables alternándolos con uniformes intenso.

Características:

• Tramos de pie de hasta 2 minutos.
• Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 110 rpms como máximo.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Cada vez menos correcciones técnicas más avanzadas
• Prioridad a no perder el ritmo en ningún momento
• Control de los niveles de esfuerzo con cada vez más precisión.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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