Nivel de dificultad técnica: Baja. Comienzo de temporada.

Nivel de condición física: Baja. Comienzo de temporada.

Objetivos principales:

• Trabajo de la Fc de base.
• Terminar la sesión sin sensación de fatiga.

Características:

• Prioridad de los trabajos con pulso estable y sentados.
• Tramos cortos o muy cortos de pie, aumentando los tiempos en cadencia de montaña.
• Cadencia máxima de 100 rpm.
• Limitación máxima de intensidad al 80% excepto si algún alumno ha entrenado en verano.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones de reglaje y técnica.
• Secundariamente ir remarcando los ritmos.
• Mención al trabajo de entrenamiento sin darle prioridad.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Preparación Física General.

Microciclo: Ajuste.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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