Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

• Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa. No rebasaremos el umbral anaeróbico.
• Moderar las intensidades por las altas temperaturas.
• Terminar la parte principal con sensación de cansancio a nivel muscular. No acabar con sensación de deshidratación.

Características:

• Trabajos técnicos cada vez más sencillos.
• Mantenimiento de las cadencias de pedaleo. Dejaremos las cadencias de bajadas.
• Limitación máxima de intensidad al 85%.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas sólo a los alumnos más inexpertos.
• Especial atención a la deshidratación.
• Aprovecharemos los momentos menos intensos para remarcar la ingesta de agua. Cada 5 minutos como máximo.
• Consecución de los objetivos de pulsaciones en todo momento si las sensaciones son buenas.

Periodo de la temporada: Avanzada.

           Macrociclo: III.

           Mesociclo: Periodo Transición.

           Microciclo: Recuperación.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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