¡Descarga gratis música de ciclo indoor!
La mejor música con las mejores mezclas para que la disfrutes pedaleando.
¡Para ti!
Descripción de la sesión:
Se debe intentar seguir la progresión de intensidad alcanzando los objetivos más exigentes en este mes y en abril. Por ello tendrá lugar otra evolución en cuanto a la intensidad y a la técnica.
Alcanzaremos el umbral anaeróbico en más ocasiones con el objetivo de ampliar la franja de trabajo aeróbico de los alumnos, además de su capacidad de recuperación.
En cuanto a la técnica, lo más destacable de la sesión son los tramos de pie en cadencias medias.
A nivel musical, Hay partes que no son fáciles de seguir con la pedalada. Esto lo utilizaremos como reto para los alumnos avanzados, pero se deberá estar atento de los que no lo sean tanto para que no se pierdan.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Media. Nivel de condición física: Media. Periodo de la temporada: Media-Alta.
Macrociclo: II. Mesociclo: Preparación Física Especial. Microciclo: Carga.
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Descargar Sesión 1ª Quincena de marzo de 2022
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Planificación temporada 2021/2022.
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