Descarga gratis música de ciclismo indoor de 2021: Sesión 1ª Quincena junio

¡Música de ciclismo indoor!

Os ofrecemos la mejor música de ciclo indoor gratis que la podéis utilizar para pedalearla vosotros con vuestros alumnos o vosotros solos o acompañados con vuestra bicicleta de ciclismo indoor, os la podéis descargar solo con vuestro registro, una vez logeados tendréis acceso a más de 150 sesiones totalmente gratuitas.

¡Aprovéchalo, es gratis!

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
  • Intentaremos evitar esfuerzos intensos muy prolongados.
  • Continuaremos moderando la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, intentando no rebasarlo, ya que se suma el calor al uso obligatorio de mascarilla.

Características:

  • Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y uniforme y recuperación en tramos de llano.
  • Recuperaciones en tramos de llano, aunque no en todos.
  • No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar el pulso.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas puntuales en caso de que sea necesario.
  • Procurar que los alumnos estén dentro del ritmo de la música, dándole importancia, aunque priorizando el control del pulso.
  • Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se descontrole.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de junio de 2021

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de junio de 2021

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 1ª Quincena de junio de 2021

 

Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 1ª Quincena de junio de 2020

Descargar Sesión 1ª Quincena de junio de 2019

Descargar Sesión 1ª Quincena de junio de 2018

Descargar Sesión 1ª Quincena de junio de 2017

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):

Planificación temporada 2020/2021.

 

 

Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.

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¡Muchas gracias!

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