2ª Quincena Noviembre 2016

Nivel de dificultad técnica: Media-Baja.

Nivel de condición física: Media-Baja.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, acercándonos a intensidades submáximas.
  • Priorizamos el trabajo de resistencia muscular.
  • Terminar la sesión con sensación de cierto nivel de fatiga, aunque no extrema..

Características:

  • Priorizamos los trabajos variables, dejando los trabajos estables para recuperaciones incompletas.
  • Tramos medios de pie (entre 1 y 2 minutos).
  • Trabajo en tramos cortos de llanos de pie.
  • Limitación máxima de intensidad al 85%, pudiendo rebasarlo en momentos muy puntuales.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si vemos que es necesario.
  • Prioridad en la atención rítmica en las transiciones musicales, que no pierdan el ritmo en ningún momento.
  • Aumento de la exigencia y la atención al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo al trabajo real.

Periodo de la temporada: Inicial.

           Macrociclo: I.

           Mesociclo: Preparación Física Específica.

           Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 2ª quincena de noviembre 2016

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 2ª quincena de noviembre de 2016

¡Para conocer nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Sesión 2ª Quincena de Noviembre de 2016 (Necesitarás estar registrado)

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado): Planificación temporada 2016/2017.

 

 

 

 

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