Descarga gratuita de nuestra sesión de música de ciclismo indoor de 2021: 2ª Quincena marzo

La mejor música de ciclismo indoor para descargar gratis en un par de minutos

Hace más de 25 años que empezamos en el mundo del ciclismo indoor, en el 2009 fue cuando creamos este club para intentar promocionar el popularmente y mal llamado spinning (en uno de nuestros artículos puedes leer por qué decimos que está mal llamado: Denominación del ciclismo indoor). Ahí fue cuando nos dimos cuenta de la dificultad que hay en encontrar música para nuestro deporte y bueno, había que conformarse solo con encontrar música, nada de buena música. Un tiempo después decidimos ofreceros sesiones de la mejor música totalmente gratuita para que la podáis utilizar y disfrutar con vuestras pedaladas.

¡Pedalea con la mejor música!

Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

  • Moderaremos la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, pudiéndolo rebasar de forma puntual.
  • Prioridad al trabajo de pulsaciones estables, sin cambios bruscos.
  • Intentaremos evitar esfuerzos intensos y prolongados debido al uso obligatorio de mascarillas.

Características:

  • Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo uniforme ya que son más fáciles para controlar el pulso, y los tramos de montaña en continuo variable con tramos cortos y medios.
  • Recuperaciones en tramos de llano y montaña, trabajo más intenso en tramos de montaña.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas puntuales, aprovechando el momento de la temporada de intensidad moderada para seguir haciendo repaso y aprendizaje de cuestiones técnicas.
  • Procurar que los alumnos estén dentro del ritmo de la música, dándole importancia, aunque priorizando el control del pulso.
  • Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se dispare.

Periodo de la temporada: Media.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de marzo de 2021

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de marzo de 2021

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2021

 

Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2020

Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2019

Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2018

Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2017

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):

Planificación temporada 2020/2021.

 

 

Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.

Si te gustan y nos quieres agradecer nuestro tiempo y trabajo, nos puedes motivar con una pequeña aportación, te lo agradeceríamos enormemente y nos motivaría a seguir ofreciendo sesiones de forma gratuita como hasta ahora.

Lo puedes hacer a través de una transferencia al siguiente número de cuenta:

ES78 1465 0100 92 1723738338

Titular:

Alberto de Mateo

 

¡O si lo prefieres nos puedes hacer un BIZUM al 649168586! (Gonzalo R.D.)

 

En asunto puedes poner:

Agradecimiento por las sesiones

 

¡Y no te preocupes por la cantidad aportada, desde 1€ nos hará ilusión y te lo agradeceremos!

¡Muchas gracias!

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
Las cookies facilitan la prestación de nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, usted acepta que utilizamos cookies.
Más información De acuerdo