1ª Quincena julio 2019

Nivel de dificultad técnica: Alto.

Nivel de condición física: Alto.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico rondando el 85%
  • Priorizaremos los tramos continuos variables

Características:

  • Tramos de pie, superando los 3 minutos en algunas ocasiones.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas Avanzadas, sólo si son necesarias.
  • Prioridad a controlar el ritmo cardiaco y a alcanzar porcentajes de intensidad en todo momento.
  • Control del esfuerzo debido al calor, y recordar continuamente la necesidad de hidratación.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de julio de 2019

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de julio de 2019

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