Si estás buscando una clase de ciclo o spinning que te ayude a trabajar la Fc de base y te permita terminar la sesión sin sentirte fatigado, entonces esta rutina podría ser perfecta para ti. En esta clase, se da prioridad a los trabajos con pulso estable y sentados, con tramos cortos o muy cortos de pie para ayudarte a mantener una cadencia máxima de 100 rpm. Además, para evitar la fatiga, la limitación máxima de intensidad se establece en un 80%, a menos que algún alumno haya entrenado en verano. Durante la dirección de la clase, se enfatiza en la corrección del reglaje y la técnica, lo que te permitirá aprovechar al máximo cada pedalada. En segundo lugar, se remarcan los ritmos, pero siempre teniendo en cuenta que el objetivo principal es ayudarte a alcanzar tu Fc de base sin sentirte fatigado. Y aunque el trabajo de entrenamiento también es importante, en esta clase se da prioridad a la técnica y al disfrute de la sesión. Si estás buscando una clase de ciclo o spinning que te permita trabajar de manera efectiva mientras te diviertes, ¡esta es la clase para ti!

El objetivo principal de la sesión de hoy es trabajar la Fc de base y terminar sin sensación de fatiga. Para lograrlo, se dará prioridad a los trabajos con pulso estable y sentados, intercalando tramos cortos o muy cortos de pie y aumentando los tiempos en cadencia de montaña. Es importante tener en cuenta que la cadencia máxima será de 100 rpm y que la intensidad estará limitada al 80%, a excepción de aquellos alumnos que hayan entrenado en verano. En cuanto a la dirección de la clase, las correcciones de reglaje y técnica serán la prioridad, seguido de remarcando los ritmos. El trabajo de entrenamiento se mencionará, pero sin darle prioridad sobre las correcciones y ritmos adecuados. Al seguir estas directrices, los alumnos podrán trabajar de manera efectiva sin llegar a la fatiga extrema.