¡Viva el ciclo indoor!
Descarga la mejor música de ciclismo indoor para pedalear en el invierno
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Descripción de la sesión:
Entramos en el mes de Diciembre y por lo tanto, en la última parte del primer mesociclo. Esto nos indica que debemos seguir aumentando la carga de trabajo progresivamente hasta alcanzar las vacaciones. Por esto, aumentaremos los tiempos en intensidades altas, entre el 80 y 85%, incluso tocando el 90% de forma puntual.
Con respecto a la música ésta sesión es bastante especial ya que tiene muchos toques de canciones antiguas remezcladas, las cuales seguro que les sonarán a tus alumnos. En estos momentos de la temporada, ya deberían tener la técnica y el ritmo fijados, por lo que podremos dedicarnos más a la motivación, ¿nos atrevemos a hacerles cantar?
¡Con esta sesión triunfaréis seguro!
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Media. Nivel de condición física: Media. Periodo de la temporada: Media.
Macrociclo: I. Mesociclo: Periodo Óptimo. Microciclo: Impacto.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2020
Descargar Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2019
Descargar Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2018
Descargar Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2017
Descargar Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2016
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
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