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Descripción de la sesión:
Seguimos la evolución enfocada a conseguir un buen nivel de forma física antes de las navidades. Realizaremos una bajada para continuar con la progresión técnica en cuanto a la cadencia de pedaleo
Es una sesión con mucho tramo de montaña con el objetivo de mantener intensidades altas durante mucho tiempo. La música va enfocada a este objetivo y es bastante enérgica, aunque no demasiado para poder mantener esa intensidad sin que se dispare mucho.
Intentaremos mantener la intensidad alrededor del 80/85% durante bastante tiempo.
El objetivo principal de esta sesión es trabajar más volumen en ritmos de montaña que picos de intensidad.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Baja. Nivel de condición física: Baja. Periodo de la temporada: Baja.
Macrociclo: I. Mesociclo: Periodo Preparación Física General. Microciclo: Ajuste.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2017
Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2016
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
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