¡Sesiones de spinning* para su descarga gratis!
Otra clase de ciclo indoor más para que la puedas pedalear con tus alumnos o en tu bicicleta de ciclo indoor
¡La mejor música mezclada!
*Recuerda que la forma correcta de denominación es ciclismo indoor
Descripción de la sesión:
Estamos al principio de la temporada, nuestro entrenamiento tiene un nivel medio, esta es una sesión para dicho nivel, en la mitad del primer mesociclo de entrenamiento. Seguimos con la progresión sesión a sesión, por primera vez haremos una progresión de cadencia de pedaleo sentados hasta alcanzar una cadencia de bajada, aunque aún no demasiado rápida.
Musicalmente hemos intentado mezclar algún tema actual con algún clásico de los que siempre funcionan, una combinación realmente interesante.
Respecto a la intensidad, esta vez llegaremos hasta llegar de forma puntual hasta el 85%.
El objetivo principal de esta sesión es trabajar más volumen que picos de intensidad, metiendo cada vez más tiempo en intensidades altas.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Baja. Nivel de condición física: Baja. Periodo de la temporada: Baja.
Macrociclo: I. Mesociclo: Periodo Preparación Física General. Microciclo: Ajuste.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de noviembre de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de noviembre de 2020
Descargar Sesión 1ª Quincena de noviembre de 2019
Descargar Sesión 1ª Quincena de noviembre de 2018
Descargar Sesión 1ª Quincena de noviembre de 2017
Descargar Sesión 1ª Quincena de noviembre de 2016
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Planificación temporada 2020/2021.
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