¡Música gratis de spinning* para tus pedaleos!
Aunque deberíamos utilizar nuestras propias sesiones de ciclismo indoor, no está mal que de vez en cuando nos echen una mano y nos ofrezcan la mejor música para ciclo indoor de forma fácil y sencilla. Aquí tienes la mejor música de ciclismo indoor para que la puedas utilizar en tus sesiones, ya sea pedaleando solo o acompañado, dirigiendo la clase o siendo dirigido.
¡Aprovecha que es gratis!
*Recuerda que la palabra Spinning es una marca, no se debería utilizar para describir esta actividad
Nivel de dificultad técnica: Media.
Nivel de condición física: Media-Alta.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
- Continuamos moderando aún más la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 75% de forma puntual, ya que el calor sigue aumentando y estamos en periodo vacacional.
Características:
- Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y llano mas continuo.
- Priorizamos las cadencias de llano.
- No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar mejor el pulso, si trabajaremos muchos tramos de llano.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas puntuales y especial atención a la respiración y el correcto uso de las mascarillas para que no se conviertan en un factor limitante.
- Darle especial importancia a la hidratación continuada, debido a las altas temperaturas
- Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se descontrole.
Periodo de la temporada: Alta.
Macrociclo: III.
Mesociclo: Periodo Transición.
Microciclo: Recuperación.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de agosto de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de agosto de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de agosto de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de agosto de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de agosto de 2017
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
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