¡La mejor música gratis para ciclismo indoor!
En nuestros cursos siempre aconsejamos que la música que utilicéis en vuestras sesiones como monitores o como alumnos sea música que os motive, y por tanto, las sesiones las mezcléis vosotros mismos, pero entendemos que no siempre es posible dadas las grandes ocupaciones en las que nos encontramos. Es por este motivo que para facilitaros las cosas os ofrecemos dos sesiones al mes para vuestras clases de ciclismo indoor, sesiones de música gratis mezclada entre si para que podáis pedalear durante una sesión completa de ciclismo indoor.
¡Descarga música gratis! ¡Aprovecha antes de que dejemos de ofrecer el servicio!
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
- Continuamos moderando aún más la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80% de forma puntual, ya que el calor sigue aumentando y estamos en periodo vacacional.
Características:
- Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y llano.
- Priorizamos las cadencias de llano.
- No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar mejor el pulso, si trabajaremos muchos tramos de llano.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas puntuales y especial atención a la respiración y el correcto uso de las mascarillas para que no se conviertan en un factor limitante.
- Darle especial importancia a la hidratación continuada, debido a las altas temperaturas
- Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se descontrole.
Periodo de la temporada: Alta.
Macrociclo: III.
Mesociclo: Periodo Transición.
Microciclo: Recuperación.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de agosto de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de agosto de 2020
Descargar Sesión 1ª Quincena de agosto de 2019
Descargar Sesión 1ª Quincena de agosto de 2018
Descargar Sesión 1ª Quincena de agosto de 2017
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.
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