Nivel de dificultad técnica: Alto.
Nivel de condición física: Alto.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo aeróbico rondando entre 80 y 85%
- Priorizaremos los tramos continuos variables
Características:
-
Trabajos de cargas prolongadas, pero no muy intensas.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas avanzadas, sólo si son necesarias.
- Prioridad a controlar el ritmo cardiaco y a alcanzar porcentajes de intensidad en todo momento.
- Control del esfuerzo debido al calor, y recordar continuamente la necesidad de hidratación.
Periodo de la temporada: Alta.
Macrociclo: III.
Mesociclo: Periodo Óptimo.
Microciclo: Activación.
Descripción de la sesión:
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