Nivel de dificultad técnica: Medio-Bajo.

Nivel de condición física: Medio- Bajo.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico a intensidad alta, entre el 75 y 85%.
• Retomamos trabajo de bajada y llano con tramos de pie, aunque pocos y no muy difíciles.

Características:

• Priorizamos el trabajo en cadencias de montaña.
• Pondremos incidencia en los nuevos instrumentos técnicos.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Pocas correcciones técnicas.
• Procurar que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de música y que se sincronicen entre sí.
• Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas a franjas de trabajo intensa, teniendo cuidado en los tramos al 85% para que no los rebasen.

Periodo de la temporada: Media.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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