¡Música para spinning*!
De forma totalmente gratuita, te puedes descargar más de 150 sesiones de música para ciclo indoor.
¡Es gratis!
*Recuerda que el nombre spinning es el nombre comercial de un tipo de bicicleta y método de trabajo, no de la actividad. La denominación correcta de la actividad es ciclo indoor, ciclismo indoor o indoor cycling....
Descripción de la sesión:
Continuamos con la exigencia elevada tanto a nivel técnico como a nivel de intensidad, intentando que la sesión lleve a los alumnos a grados de esfuerzo elevados.
Seguiremos alcanzando e incluso superando el umbral anaeróbico cada vez en más ocasiones o con esfuerzos más prolongados.
En cuanto a la técnica, lo más destacable de la sesión son los tramos de pie en cadencias medias de pie. Si algún alumno no es capaz de realizarlas correctamente, se le deberá indicar que lo realice sentado con la resistencia alta.
A nivel musical, no son temas musicales conocidos en su mayoría, por lo que se tendrá que poner toda la carne en el asador a nivel comunicativo.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Alta. Nivel de condición física: Alta. Periodo de la temporada: Media-Alta.
Macrociclo: II. Mesociclo: Preparación Óptimo. Microciclo: Activación.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2022
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2021
Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de marzo de 2017
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2021/2022.
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