¡Acaba el año con la mejor música de spinning *!
Seguimos ofreciendo música gratis para tus sesiones de ciclismo indoor
¡Descárgalo gratis!
*Recuerda que la denominación Spinning es una marca comercial, lo correcto es llamarlo por su nombre genérico como ciclismo indoor
Descripción de la sesión:
Como reto principal en esta sesión propondremos dos tramos en cadencias altas o bajadas, continuando con las intensidades similares a las anteriores semanas, aunque tocaremos intensidades del 90% en más ocasiones.
Al final de la sesión, en la vuelta a la calma podemos encontrar una canción “navideña” bastante simpática para poder distender un poco el ambiente de la sesión y hacer alguna mención navideña.
Al ser el final del primer mesociclo, será conveniente hacer una mención a la progresión realizada desde septiembre y a la consecución o no de los objetivos propuestos.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Media. Nivel de condición física: Media. Periodo de la temporada: Media.
Macrociclo: I. Mesociclo: Óptimo. Microciclo: Activación.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de diciembre de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de diciembre de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de diciembre de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de diciembre de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de diciembre de 2017
Descargar Sesión 2ª Quincena de diciembre de 2016
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
Llevamos 5 años ofreciendo sesiones gratuitas.
Si te gustan y nos quieres agradecer nuestro tiempo y trabajo, nos puedes motivar con una pequeña aportación, te lo agradeceríamos enormemente y nos motivaría a seguir ofreciendo sesiones de forma gratuita como hasta ahora.
Lo puedes hacer a través de una transferencia al siguiente número de cuenta:
ES78 1465 0100 92 1723738338
Titular:
Alberto de Mateo
¡O si lo prefieres nos puedes hacer un BIZUM al 649168586! (Gonzalo R.D.)
En asunto puedes poner:
Agradecimiento por las sesiones
¡Y no te preocupes por la cantidad aportada, desde 1€ nos hará ilusión y te lo agradeceremos!
