¡Clases de ciclo indoor gratis!
Continuamos la temporada con otra quincena más con la mejor música mezclada para ciclismo indoor. No encontrarás mejores sesiones de forma totalmente gratuita.
¡descarga gratis la mejor música de ciclismo indoor!
Descripción de la sesión:
Es una sesión enfocada y pensada para alumnos que ya llevan un tiempo entrenando desde principio de temporada pero que aún tienen un gran margen de mejora. Trabajaremos tramos de trabajo de fuerza sentados para ir ganando fuerza en las piernas que necesitaremos en los entrenamientos futuros de mayor intensidad.
Musicalmente hemos intentado incitar con los estilos musicales a poner resistencia con una música más enérgica, y a recuperar en los tramos menos enérgicos.
En cuanto a intensidad, iremos aumentando poco a poco progresivamente, llegando a tocar de forma puntual el 85%.
El objetivo principal de esta sesión es trabajar más volumen que picos de intensidad, y el trabajo específico de fuerza sobre todo sentados.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Baja. Nivel de condición física: Baja. Periodo de la temporada: Baja.
Macrociclo: I. Mesociclo: Periodo Preparación Física General. Microciclo: Ajuste.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de octubre de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de octubre de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de octubre de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de octubre de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de octubre de 2017
Descargar Sesión 2ª Quincena de octubre de 2016
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
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