¡Descarga clases gratis de spinning*!
Tal y como lo lees, la mejor música de ciclo indoor para descargar de forma totalmente gratuita. Decenas de clases que puedes pedalear ya sea con tus alumnos o tu mismo en tu casa o en tu gimnasio. Todas están con sus perfiles y descripción para que sepas exactamente como las debes de llevar a cabo.
¡Date prisa antes de que desaparezca!
*Recuerda que la palabra Spinning es una marca, no se debería utilizar para describir esta actividad
Descripción de la sesión:
Es una sesión especialmente diseñada y pensada para este mes de septiembre, en la cual debemos seguir usando mascarilla e ir mejorando nuestra forma física después de las vacaciones de verano.
Musicalmente hemos buscado canciones no demasiado excitantes para que nuestros alumnos no tiendan a meter mucha resistencia, y podamos controlar el pulso intentando no rebasar el 75% de la frecuencia cardiaca máxima. En la parte final de la sesión pedalearemos drum & Bass sentados, estilo ideal para trabajar con resistencia e ir ganando fuerza en las piernas.
El objetivo principal de esta sesión es trabajar más volumen que picos de intensidad, para ganar la condición física de base.
Perfil de la sesión:
Nivel de dificultad técnica: Baja. Nivel de condición física: Baja. Periodo de la temporada: Baja.
Macrociclo: I. Mesociclo: Periodo Preparación Física General. Microciclo: Ajuste.
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de septiembre de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de septiembre de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de septiembre de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de septiembre de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de septiembre de 2017
Descargar Sesión 2ª Quincena de septiembre de 2016
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
Llevamos 5 años ofreciendo sesiones gratuitas.
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