Descarga gratis música de ciclismo indoor de 2021: Sesión 2ª Quincena julio

¡Música gratis para descargar!

Tan solo con que te registres puedes acceder a más de 150 sesiones de música gratis para ciclismo indoor. Pedalea con la mejor música. En función de las sesiones, tienes música del 2021, música remember, música de los 80, 90 o a partir del 2000. Seleccionamos la mejor música para luego mezclarla con el programa Mixmeister y así puedas pedalear disfrutando de las mejores canciones.

¡Es totalmente gratuito!

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
  • Continuamos moderando la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, intentando no rebasarlo, ya que el calor sigue aumentando y el uso de mascarilla sigue siendo obligatorio.

Características:

  • Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y uniforme y recuperación en tramos de llano y montaña.
  • No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar mejor el pulso, si trabajaremos muchos tramos de llano.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas puntuales y especial atención a la respiración y el correcto uso de las mascarillas para que no se conviertan en un factor limitante.
  • Darle especial importancia a la hidratación continuada, debido a las altas temperaturas
  • Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se descontrole.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de julio de 2021

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de julio de 2021

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2021

 

Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2020

Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2019

Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2018

Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2017

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):

Planificación temporada 2020/2021.

 

 

Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.

Si te gustan y nos quieres agradecer nuestro tiempo y trabajo, nos puedes motivar con una pequeña aportación, te lo agradeceríamos enormemente y nos motivaría a seguir ofreciendo sesiones de forma gratuita como hasta ahora.

Lo puedes hacer a través de una transferencia al siguiente número de cuenta:

ES78 1465 0100 92 1723738338

Titular:

Alberto de Mateo

 

¡O si lo prefieres nos puedes hacer un BIZUM al 649168586! (Gonzalo R.D.)

 

En asunto puedes poner:

Agradecimiento por las sesiones

 

¡Y no te preocupes por la cantidad aportada, desde 1€ nos hará ilusión y te lo agradeceremos!

¡Muchas gracias!

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS

Usamos cookies en nuestro sitio web. Algunas de ellas son esenciales para el funcionamiento del sitio, mientras que otras nos ayudan a mejorar el sitio web y también la experiencia del usuario (cookies de rastreo). Puedes decidir por ti mismo si quieres permitir el uso de las cookies. Ten en cuenta que si las rechazas, puede que no puedas usar todas las funcionalidades del sitio web.