¡Música gratis de ciclo indoor!
Acabamos la temporada, pero seguimos ofreciendo música gratis para ciclo indoor, el mal llamado popularmente spinning. Tenéis a vuestra disposición más de 150 sesiones todas ellas para la descarga gratis, solo os tendréis que registrar. Si quieres seguir pedaleando al ritmo de buena música no lo dudes, regístrate y descarga gratuitamente las sesiones que os ofrecemos.
¡Descarga música mezclada gratis! ¡Solo te tienes que registrar!
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
- Intentaremos evitar esfuerzos intensos muy prolongados.
- Continuaremos moderando la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, intentando no rebasarlo, ya que se suma el calor al uso obligatorio de mascarilla.
Características:
- Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y uniforme y recuperación en tramos de llano y montaña.
- No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar mejor el pulso.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas puntuales y especial atención a la respiración y el correcto uso de las mascarillas para que no se conviertan en un factor limitante.
- Darle especial importancia a la hidratación continuada, debido a las altas temperaturas
- Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se descontrole.
Periodo de la temporada: Alta.
Macrociclo: III.
Mesociclo: Periodo Óptimo.
Microciclo: Ajuste.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de julio de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 1ª Quincena de julio de 2020
Descargar Sesión 1ª Quincena de julio de 2019
Descargar Sesión 1ª Quincena de julio de 2018
Descargar Sesión 1ª Quincena de julio de 2017
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.
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