¡La mejor música mezclada de ciclo indoor!
Más de 4 años haciendo sesiones de música mezclada de ciclismo indoor para que la puedas descargar de forma totalmente gratuita y la utilices en tus clases o en tus sesiones de ciclo indoor o de lo que más te convenga, ¡hay veces que son tan buenas que lo que hacemos es ponérnoslas para amenizarnos el día!
¡No lo dudes! ¡Descarga gratis música de ciclo indoor de manera sencilla!
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
- Intentaremos evitar esfuerzos intensos muy prolongados.
- Continuaremos moderando la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, intentando no rebasarlo, ya que se suma el calor al uso obligatorio de mascarilla.
Características:
- Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y uniforme y recuperación en tramos de llano.
- Recuperaciones en tramos de llano, aunque no en todos.
- No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar el pulso.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas puntuales y especial atención a la respiración y el correcto uso de las mascarillas para que no se conviertan en un factor limitante.
- Darle especial importancia a la hidratación continuada, debido a las altas temperaturas
- Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se descontrole.
Periodo de la temporada: Alta.
Macrociclo: III.
Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.
Microciclo: Ajuste.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de junio de 2021
Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):
Descargar Sesión 2ª Quincena de junio de 2020
Descargar Sesión 2ª Quincena de junio de 2019
Descargar Sesión 2ª Quincena de junio de 2018
Descargar Sesión 2ª Quincena de junio de 2017
Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):
Planificación temporada 2020/2021.
Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.
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