¡La mejor música adaptada a una sesión de ciclo indoor!

Como formadores de monitores de ciclo indoor os recomendamos que utilicéis la música que os motiva a vosotros para vuestras sesiones con vuestros alumnos, así conseguiréis mayor motivación. Pero también sabemos el estrés que es el ir de un centro a otro adaptando nuestra jornada laboral a lo que podemos conseguir o nos ofrecen, es por esta razón que os ofrecemos una pequeña ayuda para que podáis impartir vuestras clases sin problema con estas sesiones de música de ciclo indoor...

¡Es gratis!

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

Continuaremos moderando la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, pudiéndolo rebasar de forma puntual.
Prioridad al trabajo de pulsaciones variables en montaña, sin cambios bruscos.
Intentaremos evitar esfuerzos intensos muy prolongados.

Características:

Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria y uniforme y recuperación en tramos de llano.
Recuperaciones en tramos de llano.
No trabajaremos bajadas, con el fin de poder controlar el pulso.

Prioridades en la dirección de la clase:

Correcciones técnicas puntuales en caso de que sea necesario.
Procurar que los alumnos estén dentro del ritmo de la música, dándole importancia, aunque priorizando el control del pulso.
Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se dispare.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 2ª Quincena de mayo de 2021

Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 2ª Quincena de mayo de 2020

Descargar Sesión 2ª Quincena de mayo de 2019

Descargar Sesión 2ª Quincena de mayo de 2018

Descargar Sesión 2ª Quincena de mayo de 2017

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):

Planificación temporada 2020/2021.

Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.

Si te gustan y nos quieres agradecer nuestro tiempo y trabajo, nos puedes motivar con una pequeña aportación, te lo agradeceríamos enormemente y nos motivaría a seguir ofreciendo sesiones de forma gratuita como hasta ahora.

Lo puedes hacer a través de una transferencia al siguiente número de cuenta:

ES78 1465 0100 92 1723738338

Titular:

Alberto de Mateo

¡O si lo prefieres nos puedes hacer un BIZUM al 649168586! (Gonzalo R.D.)

En asunto puedes poner:

Agradecimiento por las sesiones

¡Y no te preocupes por la cantidad aportada, desde 1€ nos hará ilusión y te lo agradeceremos!