Nivel de dificultad técnica: Alto.
Nivel de condición física: Alto.
Objetivos principales:
- Hemos decidido bajar un poco la intensidad debido al confinamiento por el COVID-19.
- Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, entre el 70 y 85% en la parte principal de la sesión.
- Terminar la sesión con sensación de medio/alto de fatiga.
Características:
- Priorizamos los trabajos continuo variable y continuos en cadencia de bajada
Prioridades en la dirección de la clase:
- Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente (Llanos de pie y montañas extenuantes). Si hacemos las clases on line, realizaremos correcciones constantes, al no poder corregirles in situ.
- Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
- Dominio del manejo de la resistencia en la medida de lo posible.
Periodo de la temporada: Media-Alta.
Macrociclo: II.
Mesociclo: Periodo Preparación Física General.
Microciclo: Carga.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
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