Nivel de dificultad técnica: Medio-Bajo.

Nivel de condición física: Medio- Bajo.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico a intensidad alta, entre el 75 y 80%.
• Sesión sencilla a nivel técnico, para poder central la atención sobre el ritmo musical y el entrenamiento.

Características:

• Priorizamos el trabajo en cadencias de montaña.
• Intentaremos conseguir una buena sincronización entre los miembros de la clase.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Pocas correcciones técnicas.
• Procurar que los alumnos estén todo el tiempo posible dentro del ritmo de música y que se sincronicen entre sí.
• Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas a franjas de trabajo intenso, pero evitando subir por encima del 80%

Periodo de la temporada: Media.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Preparación Física General.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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