Nivel de dificultad técnica: Alto.
Nivel de condición física: Alto.
Objetivos principales:
- Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, rebasando y manteniéndonos en sensaciones anaeróbicas en varias ocasiones.
- Terminar la sesión con sensación de agotamiento.
Características:
- Priorizamos los trabajos interválicos
- Rebasar el umbral anaeróbico varias ocasiones y de buscar agotamiento muscular.
- Bajadas a máxima velocidad en la progresión de la temporada.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
- Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente (montañas extenuantes).
- Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
Periodo de la temporada: Alta.
Macrociclo: III.
Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.
Microciclo: Carga.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
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