Nivel de dificultad técnica: Medio-Alto.
Nivel de condición física: Medio-Alto.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo aeróbico entre el 80 y 90 %, tocando el umbral anaeróbico en varios momentos.
- Priorizaremos cada vez más los tramos interválicos y de fuerza-resistencia a altas intensidades.
Características:
- Tramos de pie, Superando los 3 minutos en algunas ocasiones.
- Trabajos sostenidos a altas intensidades.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas Avanzadas, sólo si son necesarias.
- Prioridad a controlar el ritmo cardiaco y a alcanzar porcentajes de intensidad.
- Correcciones rítmicas sólo si es necesario.
Periodo de la temporada: Medio-Alto.
Macrociclo: II.
Mesociclo: Periodo de Transiciónl.
Microciclo: Recuperación.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
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