1ª Quincena diciembre 2018

Nivel de dificultad técnica: Media-Baja.

Nivel de condición física: Media-Baja.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90 %, llegando al 90% en momentos muy puntuales.
  • Priorizaremos los trabajos variables alternándolos con uniformes intenso.

Características:

  • Tramos de pie de hasta 2 minutos.
  • Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 110 rpms como máximo.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Cada vez menos correcciones técnicas más avanzadas
  • Prioridad a no perder el ritmo en ningún momento
  • Control de los niveles de esfuerzo con cada vez más precisión.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2018

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de diciembre de 2018

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):

 

Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS

Usamos cookies en nuestro sitio web. Algunas de ellas son esenciales para el funcionamiento del sitio, mientras que otras nos ayudan a mejorar el sitio web y también la experiencia del usuario (cookies de rastreo). Puedes decidir por ti mismo si quieres permitir el uso de las cookies. Ten en cuenta que si las rechazas, puede que no puedas usar todas las funcionalidades del sitio web.