Nivel de dificultad técnica: Baja.
Nivel de condición física: Baja.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo aeróbico entre el 70 y el 80%.
- Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.
Características:
- Tramos de pie, algunos por encima del minuto.
- Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 105 rpms.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Repaso de correcciones técnicas más avanzadas
- Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados
- Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva
Periodo de la temporada: Inicial.
Macrociclo: I.
Mesociclo: Periodo Preparación Física General.
Microciclo: Carga.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
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