2ª Quincena Abril 2018
Nivel de dificultad técnica: Alta.
Nivel de condición física: Alta.
Objetivos principales:
- Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, tocando y rebasando el umbral anaeróbico en varias ocasiones.
- Terminar la sesión con sensación de nivel alto de fatiga.
Características:
- Priorizamos los trabajos variables dando cada vez más importancia a los tramos interválicos, en este caso más en la primera parte de la sesión.
- Rebasar el umbral anaeróbico en alguna ocasión.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
- Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente (Llanos de pie y montañas extenuantes).
- Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
- Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto.