Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.
• Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.

Características:

• Tramos de pie, comenzando a realizar tramos ligeramente por encima del minuto.
• Aumento progresivo de las cadencias sin revasar las 105 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Repaso de correcciones técnicas continuas
• Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados
• Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.

Características:

• Trabajo principalmente continuo.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas avanzadas continuas
• Especial atención a los alumnos nuevos
• Cuidado con que los alumnos no se esfuercen más de la cuenta.

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.

Características:

• Trabajo principalmente continuo.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas avanzadas continuas
• Especial atención a los alumnos nuevos
• Cuidado con que los alumnos no se esfuercen más de la cuenta.

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico, el trabajo anaeróbico no se trabajará.
• Priorizaremos los tramos continuos uniformes y variables.

Características:

• Elementos técnicos básicos.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas en todo momento.
• Prioridad a controlar el ritmo cardiaco.