Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico entre el 70 y el 80%.
  • Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.

Características:

  • Tramos de pie, algunos por encima del minuto.
  • Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 105 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Repaso de correcciones técnicas más avanzadas
  • Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados
  • Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva
Leer más: 2ª Quincena...

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.
  • Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.

Características:

  • Tramos de pie, comenzando a realizar tramos ligeramente por encima del minuto.
  • Aumento progresivo de las cadencias sin revasar las 105 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Repaso de correcciones técnicas continuas
  • Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados
  • Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva
Leer más: 1ª Quincena...

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.

Características:

  • Trabajo principalmente continuo.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas continuas
  • Especial atención a los alumnos nuevos
  • Cuidado con que los alumnos no se esfuercen más de la cuenta.
Leer más: 2ª Quincena...

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.

Características:

  • Trabajo principalmente continuo.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas continuas
  • Especial atención a los alumnos nuevos
  • Cuidado con que los alumnos no se esfuercen más de la cuenta.
Leer más: 1ª Quincena...

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico, el trabajo anaeróbico no se trabajará.
  • Priorizaremos los tramos continuos uniformes y variables.

Características:

  • Elementos técnicos básicos.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas en todo momento.
  • Prioridad a controlar el ritmo cardiaco.
Leer más: 2ª Quincena agosto...
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