Descarga gratuita de nuestra sesión de música de ciclismo indoor de 2021: 1ª Quincena abril

Te ofrecemos la mejor música para ciclismo indoor mezclada para que la puedas pedalear

Dada la dificultad de encontrar música de Spinning (recuerda que esta es la denominación incorrecta dado que Spinning es una marca, lo correcto sería ciclismo indoor), os ofrecemos sesiones mezcladas para descargarlas gratis, lo único que tienes que hacer es registrarte. Hay más de 100 sesiones a tu completa disposición, hay música de ciclo indoor del 2021 al 2016 y todos los meses seguimos subiendo música actual y de todos los géneros.

¡No te quedes sin pedalear por no encontrar música!

Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

  • Continuaremos moderando la duración de los tramos intensos, fijando el máximo porcentaje de frecuencia cardiaca en el 80%, pudiendolo rebasar de forma puntual.
  • Prioridad al trabajo de pulsaciones variables, sin cambios bruscos.
  • Intentaremos evitar esfuerzos intensos prolongados debido al uso obligatorio de mascarillas.

Características:

  • Trabajaremos tramos de entrenamiento continuo variable en montaña de forma prioritaria.
  • Recuperaciones en tramos de llano y montaña, trabajo más intenso en tramos de montaña.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas puntuales en caso de que sea necesario.
  • Procurar que los alumnos estén dentro del ritmo de la música, dándole importancia, aunque priorizando el control del pulso.
  • Las instrucciones a cerca del esfuerzo irán enfocadas al control del pulso para que no se dispare.

Periodo de la temporada: Media.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de abril de 2021

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de abril de 2021

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 1ª Quincena de abril de 2021

 

Si, además, te quieres descargar las de otros años, pincha en los siguiente enlaces (Necesitarás estar registrado):

Descargar Sesión 1ª Quincena de abril de 2020

Descargar Sesión 1ª Quincena de abril de 2019

Descargar Sesión 1ª Quincena de abril de 2018

Descargar Sesión 1ª Quincena de abril de 2017

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado):

Planificación temporada 2020/2021.

 

 

Llevamos 4 años ofreciendo sesiones gratuitas.

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