1ª Quincena junio 2019

Nivel de dificultad técnica: Alto.

Nivel de condición física: Alto.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, rebasando y manteniéndonos en sensaciones anaeróbicas en varias ocasiones.
  • Terminar la sesión con sensación de agotamiento.

Características:

  • Priorizamos los trabajos interválicos
  • Rebasar el umbral anaeróbico varias ocasiones y de buscar agotamiento muscular.
  • Bajadas a máxima velocidad en la progresión de la temporada.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
  • Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente (montañas extenuantes).
  • Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de junio de 2019

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de junio de 2019

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