1ª Quincena mayo 2019

Nivel de dificultad técnica: Alto.

Nivel de condición física: Alto.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico entre el 85 y 90 % y anaeróbico.
  • Priorizaremos los tramos interválicos y de fuerza-resistencia a altas intensidades.

Características:

  • Tramos de pie, Superando los 3 minutos en algunas ocasiones.
  • Trabajos de bajada a altas velocidades.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas Avanzadas, sólo si son necesarias.
  • Prioridad a controlar el ritmo cardiaco y a alcanzar porcentajes de intensidad en todo momento.
  • Correcciones rítmicas sólo si es necesario.

Periodo de la temporada: Alta.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Preparación Física General.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de mayo de 2019

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de mayo de 2019

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