Nivel de dificultad técnica: Media.
Nivel de condición física: Media.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90 %.
- Priorizaremos los trabajos variables con fases de carga prolongados alternándolos con uniformes.
Características:
- Tramos de pie, entre 1,5 y 2,5 minutos.
- Trabajos con cadencias de llano rápidas y prolongadas.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Correcciones técnicas Avanzadas.
- Prioridad a controlar el ritmo cardiaco para que no se dispare más de lo propuesto.
- Correcciones rítmicas sólo si es necesario.
Periodo de la temporada: Medio.
Macrociclo: II.
Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.
Microciclo: Impacto.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
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