Nivel de dificultad técnica: Media.
Nivel de condición física: Media.
Objetivos principales:
- Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 85 %.
- Priorizaremos los trabajos variables no muy intensos, pero con fases de carga prolongados, alternándolos con uniformes.
Características:
- Tramos de pie, entre 1,5 y 2 minutos máximo.
- Trabajos con cadencias de llano rápidas y prolongadas.
Prioridades en la dirección de la clase:
- Repaso de correcciones técnicas de forma rápida
- Prioridad a controlar el ritmo cardiaco para que no se dispare.
Periodo de la temporada: Medio.
Macrociclo: II.
Mesociclo: Periodo Preparación Física General.
Microciclo: Carga.
Descripción de la sesión:
Perfil de la sesión:
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