Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico  entre el 70 y el 80%, aunque cada vez iremos metiendo más tiempo en la franja del 85% progresivamente.
• Priorizaremos los trabajos variables sobre los uniformes.

Características:

• Tramos de pie, entre 1,5 y 2 minutos.
• Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 108 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Repaso de correcciones técnicas más avanzadas
• Prioridad a no perder el rítmo en ningún momento
• Aumento las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Periodo Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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