1ª Quincena Marzo 2019

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90 %, acercándonos cada vez en más ocasiones al 90%.
  • Priorizaremos cada vez más los tramos interválicos.
  • Comienzan a aparecer los tramos en umbral anaeróbico.

Características:

  • Tramos de pie, por encima de los dos minutos.
  • Trabajos con cadencias de llano de pie, cada vez más exigentes.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas Avanzadas, sólo si son necesarias.
  • Prioridad a controlar el ritmo cardiaco, al método de entrenamiento, intensidad del microciclo y periodo en la planificación de la temporada.
  • Correcciones rítmicas sólo si es necesario.

Periodo de la temporada: Media-Avanzada.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de marzo de 2019

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de marzo de 2019

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