Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 90 %, llegando al 90% en momentos muy puntuales.
• Priorizaremos los trabajos variables alternándolos con uniformes.

Características:

• Tramos de pie, entre 1,5 y 2 minutos máximo.
• Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 110 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Repaso de correcciones técnicas más avanzadas
• Prioridad a no perder el ritmo en ningún momento
• Aumento de las expectativas y el control de los niveles de esfuerzo de forma progresiva

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Periodo Preparación Física General.

Microciclo: Ajuste.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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